ஆரோக்கியம்

மலச்சிக்கலுக்கு இவ்வளவு சிம்பிளான தீர்வு இருக்கா…???

இன்று பலர் அனுபவிக்கும் உடல்நல பிரச்சினைகளில் மலச்சிக்கல் ஒன்றாகும். மலச்சிக்கலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று பலருக்கு புரிவதில்லை. ஒரு பிரச்சனையை…

உயரத்தை அதிகரிக்க உதவும் சில யோகாசனங்களும் அதன் நன்மைகளும்!!!

நல்ல உயரத்தை யார் தான் விரும்புவதில்லை? ஒரு நபரின் உயரம் மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற…

எப்பேர்ப்பட்ட மன அழுத்தத்தையும் ஐந்தே நிமிடங்களில் குறைக்க சிம்பிளான 4 வழிகள்!!!

நீங்கள் வேலையில் மகிழ்ச்சியற்ற நிலையில் வேலை செய்து வந்தாலும் அல்லது வீட்டிலும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் கடினமான நேரங்களைச் சந்தித்தாலும், நாம்…

தரையில் அமர்ந்து உணவு உண்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!!!

இந்த நாட்களில், நாம் பெரும்பாலும் சாப்பாட்டு அறையிலோ அல்லது தொலைக்காட்சிக்கு முன்பாகவோ நமது குடும்பத்துடன் நம் உணவை ரசித்து உண்கிறோம்….

உடலை ஆரோக்கியமாக பார்த்து கொள்ள தினமும் எவ்வளவு உப்பு, சர்க்கரை சாப்பிடலாம்…???

உடலின் சீரான செயல்பாட்டில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உப்பு ஒரு கனிமமாகும். இது திரவ அளவு…

ஈசியாக ஒரே வாரத்தில் எடை இழக்க உதவும் பிரியாணி இலை தண்ணீர்!!!

மசாலா என்பது சுவையை மட்டும் மேம்படுத்தாது. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. மருத்துவ குணங்கள் கொண்டதாக கருதப்படும் பல்வேறு…

வீட்டில் இருக்கக்கூடிய பொருட்களை ஸ்க்ரப்பாக பயன்படுத்தி பார்ப்போம் வாங்க!!!

உங்கள் முகம் பொலிவில்லாமல் இருக்கின்றதா வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே ஸ்கிரப் செய்து உங்கள் முகத்தை பொலிவடைய செய்யுங்கள். *வெயிலின்…

யோகா பயிற்சியை வெறும் வயிற்றில் தான் மேற்கொள்ள வேண்டுமா…???

ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், இருக்க யோகா இப்போது பலரின் ஒரு ஆப்ஷனாக உள்ளது. இது பல வழிகளில் உதவுகிறது. அது உடலின்…

உலக தேநீர் தினம்: டீ குறித்து நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்!!!

காலையில் ஒரு கப் டீ இல்லாமல் ஒரு சிலருக்கு நாளே ஓடாது. உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் பலர் தேநீர் பிரியர்களாக…

உங்க நகத்துல இந்த மாதிரி அறிகுறி இருக்கா… அப்போ அது இந்த வைட்டமின் குறைபாடா கூட இருக்கலாம்!!!

உங்கள் நகங்களை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அழகுபடுத்துங்கள். ஆனால் அவை கொடுக்கக்கூடிய சில முக்கியமான ஆரோக்கிய அறிகுறிகளையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்….

தர்பூசணி பழத்தை ஏன், எப்படி, எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும்…???

மாம்பழங்கள், முலாம்பழங்கள் மற்றும் நிச்சயமாக, தர்பூசணிகள் போன்ற ஜூசி மற்றும் சுவையான பருவகால பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு கோடைகாலம் சிறந்ததாக இருக்கிறது….

எந்த ஒரு பக்க விளைவும் இல்லாமல் விரைவில் எடை குறைக்க தூங்கும் முன்பு இத குடிங்க!!!

நீங்கள் எடை குறைக்கும் முயற்சியில் உள்ளீர்கள் என்றால் சரியான இடத்திற்கு வந்துள்ளீர்கள். எடை இழப்பின் ஆரம்ப கட்டத்திற்கு நிறைய மன…

பலவீீீனமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சரி செய்ய நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய டிப்ஸ்!!!

வாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் சுகாதாரம் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒன்று என்றாலும், நிறைய பேர் அதை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்வதில்லை….

இந்த மூன்று விஷயங்களை தவிர்த்து விட்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சினை வரவே வராது!!!

மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஒருவரின் தினசரி அட்டவணையில் தலையிடுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். அதற்கான காரணங்கள் பல…

சிறு வயதில் ஆசைக்காக சாப்பிட்ட இந்த பழத்தில் இம்புட்டு நல்லது இருக்கா…???

கோடை வெப்பம் தாங்க முடியாததாக இருப்பதால், உடல் குளிர்ச்சியாகவும், நீரேற்றமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாக…

எவ்வளவு வெயில் அடிச்சாலும் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியாக இருக்க இத குடிங்க!!!

ஆண்டு முழுவதும் தண்ணீர் அருந்துவதும், நீரேற்றமாக இருப்பதும் நல்லது என்றாலும், கோடை காலத்தில் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து வியர்வை வடிவில்…

கர்ப்பிணி பெண்கள் முதல் குழந்தைகள் வரை அனைவரும் சாப்பிட வேண்டிய கோடைக்கால ஆப்பிள்!!!

எடை இழப்புக்கு ஏராளமான சூப்பர்ஃபுட்கள் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு சூப்பர்ஃபுட் தான் நுங்கு. இது லிச்சி பழத்தை ஒத்திருக்கிறது மற்றும்…

கர்ப்பிணி பெண்கள் முந்திரி பருப்பு சாப்பிடலாமா… எந்த அளவில் சாப்பிடுவது நல்லது…???

கர்ப்பம் பல பெண்களை தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றத் தூண்டுகிறது. ஏனெனில் அனைத்து உணவுகளும் வளரும் கருவுக்கு பாதுகாப்பானவை அல்ல….

இந்த இரண்டு விஷயங்களை செய்தால் போதும்… இரவில் படுத்த உடனே தூங்கி விடலாம்..!!!

சிறந்த முயற்சிகளை எடுத்தபோதிலும், தூக்கம் பலருக்கு ஒரு கடினமான காரியமாகவே உள்ளது. போதுமான தூக்கம் இல்லாதது மந்தம், மனநிலை மாற்றங்கள்,…

முதுகு வலியால் ரொம்ப அவஸ்தையா இருக்கா… இதுக்கு சிம்பிளான தீர்வு ஒன்னு இருக்கு!!!

மணிக்கணக்கில் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து லேப்டாப்பில் வேலை செய்வது முதுகுவலியை ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக்குகிறது. நீங்கள் அதை புறக்கணித்து, அது…

புதிதாக திருமணமான ஆண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்…!!!

ஆண்மைக்குறைவு அபாயகரமான விகிதத்தில் அதிகரித்து வருகிறது. மருத்துவ காரணங்கள் ஒருபுறம் இருக்க, சில உணவுகள் கூட ஆண்மையை பாதிக்கலாம். விந்தணுக்களின்…