ஆரோக்கியம்

உலர்ந்த திராட்சையா… திராட்சை பழங்களா இரண்டில் எதில் சத்து அதிகம்…???

பொதுவாக ஊறவைத்த உலர் பழங்கள் – பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் திராட்சைகள் ஊற வைக்காத பழங்களைக் காட்டிலும் பல…

நோயின்றி ஆரோக்கியமாக வாழ தினம் ஒரு பப்பாளி துண்டு சாப்பிடுங்கள்!!!

இயற்கையாகவே பப்பாளி பழத்தில்‌ விஷக்கிருமிகளை கொல்லும்‌ ‌ஆற்றலும், சக்தியும்‌ உள்ளது. பப்பாளி பழத்தை கிடைக்கும் போதெல்லாம் சாப்பிட்டுக்‌ கொள்ளுங்கள். ஏனெனில்,…

யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி இடையே உள்ள வித்தியாசத்தைப் பற்றி புரிந்து கொள்வோமா…???

யோகா ஆசனம் அல்லது உடற்பயிற்சி, இரண்டில் எது சிறந்தது என்ற என்பதை விவாதிக்க நாம் இங்கு இல்லை. அவை இரண்டும்…

தைராய்டு பிரச்சினையை இருந்த இடம் தெரியாமல் அழிக்கும் யோகாசனங்கள்!!!

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, யோகா ஒரு பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் முழுமையான அணுகுமுறைகளில் ஒன்றாகும். உடல்நலப் பிரச்சினை எவ்வளவு பெரியதாக இருந்தாலும்…

கோடை வெப்பத்தில் இருந்து கண்களை பாதுகாக்க உதவும் டிப்ஸ்!!!

வெப்பநிலை தொடர்ந்து அதிகரித்து கொண்டே வருகிறது. இது போன்ற சூழ்நிலையில் நமது ஆரோக்கியம், தோல் மற்றும் தலைமுடியை கவனித்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்ய…

சம்மர் டிப்ஸ்: ACயை விட பன்மடங்கு குளிர்ச்சி விளைவை ஏற்படுத்தும் விதைகள்!!!

வெப்பநிலை படுமோசமாக அதிகரித்து வருவதால், கோடைக்காலத்திற்கு ஏற்ற உணவுப் பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஊட்டச்சத்தையும்…

உங்களின் சலிப்பான திருமண வாழ்க்கையை ஜாலியாக மாற்ற சில டிப்ஸ்!!!

காதல் பெரும்பாலும் திருமணத்தை நோக்கி எடுக்கப்பட்ட முதல் படியாக இருந்தாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு, வாழ்க்கை சாதாரணமாக மாறும்….

கொழுப்பு சத்து குறைவா இருந்தா எந்த மாதிரியான அறிகுறிகள் இருக்கும்???

ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றும் பலர், ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதால் கொழுப்புகளை விலக்குவதுண்டு. ஆனால் இது மிகவும் தவறானது. கொழுப்புகள் கெட்ட…

பெண்கள் ஸ்பெஷல்: சானிட்டரி பேட் தடிப்புகளை வீட்டிலே கையாள்வதற்கான டிப்ஸ்!!!

கோடை காலம் தாறுமாறாக நம்மை வாட்டி வதைத்துக் கொண்டு இருக்கிறது. வெப்பநிலை காரணமாக நாம் பல இன்னல்களை சந்தித்து வரும்…

மலேரியா காய்ச்சல் வந்தால் சிறுநீரக செயலிழப்பு கூட ஏற்படுமாம்!!!

மலேரியா என்பது ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான காய்ச்சல் நோயாகும். இது ஒரு வகை பெண் கொசு கடிப்பதால் ஏற்படுகிறது. மலேரியா…

உங்க குழந்தைகள் எல்லா விஷயத்திலும் படுசுட்டியா இருக்க அவங்களுக்கு இந்த மாதிரி டையட் ஃபாலோ பண்ணுங்க!!!

உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் வாழ்க்கையின் ஆரம்ப காலத்திலிருந்தே மூளை வளர்ச்சியையும் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது. எனவே, மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கான சரியான…

பாலை விட மூன்று மடங்கு கால்சியம் சத்து நிறைந்த உணவுகள்!!!

பால் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான எலும்புகளின் ரகசியம் என்று கூறப்படுகிறது. அதனால்தான் நாம் தினமும் பால் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால்…

தாம்பத்ய உறவு மேம்பட கணவன் மனைவி சேர்ந்து செய்ய வேண்டிய யோகாசனங்கள்!!!

உங்கள் சிறந்த பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது நிச்சயமாக முக்கியம். மேலும் பாலியல் தூண்டுதலைப் பெற, உங்கள்…

எப்போ பார்த்தாலும் சோர்வா இருக்கா… கூடவே இந்த அறிகுறிகளும் இருந்தா உங்களுக்கு கண்டிப்பா இந்த பிரச்சினை இருக்க வாய்ப்பு இருக்கு!!!

உங்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் உடல் கோவிட்-19 ஆபத்தை அதிகரிப்பது உட்பட பல நோய்களை வரவேற்கலாம் என்று…

கல்லீரலை லேசாக நினைச்சுறாதீங்க… அதனை ஆரோக்கியமாக்க உதவும் உணவுகள் பற்றியும் தெரிஞ்சுக்கோங்க!!!

நம் முழு உடலுடன் கல்லீரலைப் பொருத்தமாகவும், நன்றாகவும் வைத்திருக்க, ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம். ஒரு வடிகட்டி அமைப்பைப் போலவே, கல்லீரல்…

மருந்து மாத்திரை இல்லாமல் அஜீரணத்தை குணப்படுத்தும் எளிமையான வழிகள்!!!

ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிப்பதில் குடல் ஆரோக்கியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய தேவையில்லை. சரியான செரிமானத்தை உறுதிப்படுத்த…

உடல் எடையை ஈசியாக குறைக்க உதவும் ருசியான பானங்கள்!!!

நம்மில் பலருக்கு, ஃபிரஷ் ஜூஸ் குடிப்பது மிகவும் பிடிக்கும். இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த தேர்வாகும். இருப்பினும், நீங்கள் உடல்…

இன்னைக்கு நைட் இந்த திசையில தூங்கி பாருங்க… சும்மா அடிச்சு போட்டா மாதிரி தூக்கம் வரும்!!!

அன்றாடச் செயல்பாட்டிற்கு நல்ல தூக்கம் அவசியம். உற்பத்தித்திறன், மனநிலை, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவது முதல் மன…

அதிகமா வேண்டாம்…தினமும் இந்த ஒரு யோகா போதும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த!!!

பிராணயாமம் என்பது உயிர் சக்தியாகிய பிராணனை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு யோகா. எல்லா உயிர்களையும் உயிர்ப்பிக்கும் ஆற்றல் அது. உயிரின் சக்தியை…

சம்மர் சூப்பர் ஃபுட்: தயிரில் இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா…???

கோடையில் தயிர் இல்லாமல் நம் நாள் முடிவடையாது. இந்தியர்களாகிய நாம் உண்மையிலேயே தயிரின் ரசிகராக இருக்கிறோம். மேலும் இது இந்த…

ஆரோக்கியமான உணவா இருந்தா கூட இப்படி சாப்பிட்டா ஆபத்து தான் மிஞ்சும்!!!

உணவைப் பொறுத்தவரை ஒழுக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் மட்டுமல்ல, அதை எப்படிச் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது….