ஆரோக்கியம்

இந்த ஐந்து கெட்ட பழக்கங்கள் உங்களுக்கு இருக்கா… இருந்தா இப்பவே விட்டுருங்க… இல்லைன்னா ஆபத்து தான்!!!

நாம் உண்ணும் உணவு நம் ஆரோக்கியத்தில் எவ்வளவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். அதே போல…

நிறமி புள்ளிகளில் இருந்து விடுபட உதவும் எளிமையான இயற்கை வைத்தியம்!!!

தினமும் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியமான ஒன்று. அதன் தேவைகளைப் பற்றி நாம் அறிந்து வைத்திருக்க வேண்டும். நமது மேல்தோலில்…

வயதானாலும் மூட்டு வலி வராமல் இருக்க இந்த உணவுகளை தினமும் சாப்பிடுங்க…!!!

கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D ஆகியவை உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலைப் பெறுவதற்கும் ஒழுங்காக செயல்படுவதற்கும் மிக முக்கியமான இரண்டு தாதுக்கள்…

முதல் முறையாக யோகா செய்ய போறீங்களா… உங்களுக்கான டிப்ஸ் இது!!!

யோகாவை முதல் நாளிலேயே கற்றுக்கொள்ள முடியாது.  ஏனெனில் தியானம் செய்வது எப்படி என புரிந்துகொள்வது கொஞ்சம் கடினமான காரியமாகும். முதல்…

சுந்தர்பன் வன தேனின் மகத்துவம் கேள்விபட்டு இருக்கீங்களா… படிச்சு தெரிஞ்சுக்கோங்க!!!

சுந்தர்பன் என்பது உலகின் மிகப்பெரிய ஒரு காடாகும்.   இங்கு பயிரிடப்படும் தேன் ஏராளமான மருத்துவ  குணங்களைக் கொண்டுள்ளன.  இங்கு…

மோசமான நாளுக்கு பிறகு உங்களை மீட்டுக் கொண்டு வர உதவும் ஐந்து உணவுகள்!!!

உங்கள் நாள் மிகவும் மோசமாக இருந்ததா… இதனை எப்படி சரி செய்வீர்கள்… இதிலிருந்து எப்படி மீண்டு வருவீர்கள்…?? கவலைப்பட வேண்டாம்….

நீங்க டாட்டூ போட்டுக்கபோறீங்களா… முதல்ல இத படிச்சுட்டு அப்புறம் பண்ணுங்க…!!!

உடலில் நிரந்தர டாட்டூ போட்டுக்கொள்வது தற்போதைய டிரெண்ட்.  ஆனால் இதனை போட்டுக்கொள்ளும் போது ஒரு சில விஷயங்களை நீங்கள் மனதில்…

வீட்டில் இருந்தே வேலை செய்வதால் உடல் எடை கூடிக்கிட்டே போகுதா… ஸ்லிம்மா மாற நீங்க இத பண்ணாலே போதும்!!!

கொரோனா வைரஸ் இன்னும் நம் உலகத்தை விட்டு போகவில்லை.‌ வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க, முகமூடி அணிவது, சமூக தூரத்தை பராமரிப்பது,…

இரவில் நன்றாக தூங்கவேண்டுமா? நல்ல தூக்கத்தைப் பெற இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்..

தூக்கம் நம் ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் இரவு உணவு சாப்பிட்டாலும், டிவி அல்லது எந்த மின்னணு…

உடல் எடை கூட… உணவோடு வெண்ணெய்… அதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்..

வெண்ணெய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல, கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது என்று நிறைய பேர் சொல்வதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் இன்று அதன்…

இந்த ஒன்று போதும்… கூலாகவும் இருக்கலாம்… உடல் எடையையும் குறைக்கலாம்!!!

கோடை காலம் அதன் வேலையை காட்ட ஆரம்பித்துவிட்டது. வாட்டி வதைக்கும் வெயில் காரணமாக வீட்டிற்குள் இருப்பது கூட கடினமாகிறது. இதிலிருந்து…

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது இதனை குடிக்க கூடாதாம்…!!!

கர்ப்ப காலத்தில்  செய்யப்படும் பல விஷயங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம். இப்போது ஒரு…

தினமும் ஒரே மாதிரியான காலை உணவு எடுத்து கொள்வது நல்லதா…???

தினமும் ஒரு நாள் ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய வேலை இருக்காது என்ற பழமொழியை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். அதே…

வாழ்க்கையில் எப்பவுமே மகிழ்ச்சியாக இருக்க சில டிப்ஸ்!!!

நாம் அனைவரும் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக உணர விரும்புகிறோம். ஆனால் நாம் நினைப்பதெல்லாம் எப்போதும் நடந்து விடுவதில்லை. எனவே உங்களை மகிழ்ச்சியாக…

சோபாவில் படுத்து தூங்குபவரா நீங்கள்… உங்களுக்காக காத்திருக்கும் ஆபத்து!!!

ஒரு சில நேரங்களில் சோபாவில் படுத்து டிவி பார்த்து கொண்டு இருக்கும்போது உறங்கி விடுவது உண்டு. ஆனால் சோபாவில் படுத்து …

உங்கள் காலை உணவு பட்டியலில் இதெல்லாம் இருக்கா…!!!

நாம் தினமும் உட்கொள்ளும் காலை உணவு மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும்.  உங்கள் காலை உணவுக்கு சிறிது மாற்றங்கள் செய்ய…

இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் உணவுகள் என்னென்ன…???

உலகில் உள்ள மூன்றில் ஒரு பங்கு பெரியவர்கள்  உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.  இது இருதய நோய்…

நீங்க உப்பு தூக்கலா சாப்பிடுவீங்களா… இந்த பதிவு உங்களுக்கு தான்…!!!

“உப்பில்லா பண்டம் குப்பையில்” என்ற பழமொழிக்கு ஏற்ப உப்பு சேர்க்காத எந்த ஒரு உணவையும் நம்மால் உண்ண இயலாது. இது…

காலையில் எந்த பானம் குடிப்பது சிறந்தது… காபி அல்லது டீ…???

உலகளவில் அதிகம் நுகரப்படும் பானங்களில் காபி மற்றும் தேநீர் அடங்கும். காலையில், காபி அல்லது தேநீர் குடித்தால் தான் ஒரு…

தைராய்டு நோயாளிகள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய ஐந்து உணவுகள்!!!

ஹார்மோன்கள் நம் உடலின் பல  செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்துகின்றன. இது தைராய்டு சுரப்பியைப் பொறுத்தது. தைராய்டு…

இலவங்கப்பட்டையை தினமும் சாப்பிட்டால் இத்தனை அதிசயங்கள் நடக்குமா…???

இலவங்கப்பட்டை என்பது இந்திய வீடுகளில் மிகவும் பிடித்தமான ஒரு  சமையலறை பொருளாகும். ஆனால் அதன் நன்மைகளை நீங்கள் முழுமையாகப் பெற…