சருமத்தின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எப்படி அதிகரிப்பது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா…???

10 April 2021, 5:43 pm
Quick Share

தோல் என்பது உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு ஆகும். இது நமது உடலை பாதுகாப்பதில் முதலிடம் வகிக்கிறது. தோலானது  நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால்தான் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மற்றும் அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானதாக அமைகிறது. இதற்கான சில குறிப்புகளை இப்போது பார்ப்போம்.

◆சருமத்தை சுத்திகரித்தல்: 

சுத்திகரிப்பு என்பது நம்  தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் மிகவும் முக்கியமான ஒரு  பகுதியாகும். தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் முதல் படியாக மேக்கப், அழுக்கு அல்லது அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற உங்கள் முகத்தை கவனமாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். சருமத்தின்  இயற்கையான எண்ணெயை அகற்றாமல் உங்கள் தோலை சுத்தப்படுத்துங்கள்.  

◆ இறந்த செல்களை வெளியேற்றுவது:  

தோலானது பல விதமான வெளிப்புற அழுத்தங்களுக்கு  ஆளாகிறது. எனவே  வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுவது (exfoliate) அவசியம். இது சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்தவும், அழுக்கு மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும் உதவுகிறது. எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு, லேசான ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

◆உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள் மற்றும் ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்: 

ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை பூட்ட உதவுகிறது மற்றும் செல்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது. நீரேற்றம் உங்கள் சருமத்தில் நீர் சமநிலையை  பராமரிக்கிறது.

இது கோடைகாலம் என்பதால் நாம் அனைவரும் வீட்டுக்குள்ளேயே AC யின் கீழ் அதிக நேரத்தை  செலவிடுகிறோம். இதனால் சருமம் வறண்டு, ஈரப்பதம் இல்லாமல் போகிறது. 8 மணி நேர இடைவெளியில் இரண்டு முறை உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது  அவசியம். இது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

◆ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள்:

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது.  வைட்டமின் C தீவிரமான சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு ஒரு சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது. 

◆ தோல் பாதுகாப்புக்கு சன்ஸ்கிரீன்:

நாம் வீட்டை விட்டு வெளியே சென்றாலும், செல்லாவிட்டாலும்  சன்ஸ்கிரீன் அவசியம். சருமத்தில்  சன்ஸ்கிரீன் தடவுவதால், அது ஒரு தடையாக செயல்பட்டு சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. உங்கள் கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் உங்கள் கைகள் சூரிய கதிர்களால்  எளிதில் பாதிக்கப்படுவதால் அதைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

Views: - 7

0

0