மினுமினுப்பான மேனி வேணுமா… தினமும் சாலட் சாப்பிடுங்க!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
26 July 2022, 6:35 pm
Quick Share

சாலடுகள் எப்போதும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன. பல ஆண்டுகளாக, சாலடுகள் மற்றும் அவற்றின் பல்வேறு பொருட்கள் ஆண்களும் பெண்களும் ஆரோக்கியமான உடலையும், ஆரோக்கியமான சருமத்தையும் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்ய பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்ததாகவோ இருக்கும் சாலட்களில் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. அவை முதல் நாளிலிருந்தே உங்கள் உடலில் வேலை செய்யத் தொடங்கும். ஆனால் வழக்கமான ஆனால் ஆரோக்கியமான உட்கொள்ளலைப் பராமரிப்பது முக்கியம். உங்களுக்கு உதவ இங்கே சில சாலடுகள் உள்ளன. அவை உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து கூடுதல் பளபளப்பையும் அதிகரிக்கும்.

பீட்ரூட் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்:
பீட்ரூட் மற்றும் ஆப்பிள் சாலடுகள் ஒரு சுவையான இனிப்பு கலவை மட்டுமல்ல, அவற்றில் ஒரு சிறிதளவு சிவப்பு வெங்காயத்தை சேர்ப்பது சுவையை அதிகரிக்க உதவும். பீட்ரூட்டில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் சருமத்தை அழிக்கவும், நிறமிகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

அவகேடோ சாலட்:
இது எளிதில் செய்யக்கூடிய சாலட். அவகேடோ சாலட் உண்மையில் வெண்ணெய்ப்பழம் மற்றும் வெள்ளரிக்காய் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். இது உங்கள் சருமத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். புரோட்டீன் நிறைந்த வெண்ணெய்ப்பழம் வறண்ட சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதே நேரத்தில் வெள்ளரி குளிர்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் செயல்படுகிறது. வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு புரோட்டீன் நிறைந்த வெண்ணெய் பழம் நன்மை பயக்கும். மேலும் தோல் நோய்கள் வராமல் காக்கும்.

முளைத்த பச்சை பயறு சாலட்:
முளைத்த பச்சைப்பயறு சாலட்டில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இது உங்கள் முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை குறைக்க உதவுகிறது. சிறிது வெங்காயம், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை சிறிது வேகவைத்த முளைகளில் கலக்கவும். பலர் தக்காளி மற்றும் மிளகாயைப் பயன்படுத்தி சுவையை சேர்க்க விரும்புகிறார்கள். இந்த சாலட்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், வயிற்றில் இருந்து தோல் மற்றும் இதயம் வரையிலான நோய்களைத் தவிர்ப்பதுடன், ஆரோக்கியமும் நன்றாக இருக்கும்.

கொத்தமல்லி தக்காளி சோளம் சாலட்:
வதக்கிய வெங்காயம், வேகவைத்த சோளம் மற்றும் தக்காளி ஆகியவை பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் ஒரு சிறந்த சாலட்டை உருவாக்குகின்றன. தக்காளியில் லைகோபீன் உள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும் அதே வேளையில் வயதான அறிகுறிகளை குறைக்கும்.

கலப்பு சாலட்:
நீங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், கேரட், பீட்ரூட், தக்காளி, கீரை மற்றும் சில அடிப்படை சாலட் டிரஸ்ஸிங் அற்புதமானது. இந்த சாலட் உங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின் ஏ, ஹீமோகுளோபின், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் சருமத்தை அதன் பளபளப்பையும், ஆரோக்கியமான இரத்த விநியோகத்தையும் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளையும் உறுதி செய்கிறது.

Views: - 436

0

0