தினமும் இந்த பானத்தை எடுத்து கொண்டால் போதும்…பளபளப்பான கூந்தலை எளிதில் அடையலாம்!!!

முடி உதிர்தலை நிர்வகிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறதா? பல முறை, இதற்கு முக்கிய காரணமாக இருப்பது வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் தான். ஆனால் முடி உதிர்தலும் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உட்கொள்ளாததன் விளைவாக இருக்கலாம். ஏன், துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் இரும்பு உள்ளிட்ட பிற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கூடுதலாக உங்கள் அன்றாட உணவில் நீங்கள் போதுமான புரதத்தை உட்கொள்கிறீர்களா என்பதை சரிபார்க்க எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால் மிக விரைவான முடிவுகளுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஏதாவது இருக்கிறதா?

நல்ல ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு தினமும் 60 கிராம் புரதங்கள் இருப்பது அவசியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும்  நபர்கள் தினமும் 85-100 கிராம் புரதம் உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உண்ணும்  உணவில் புரதம் குறைவாக இருந்தால் பயோ சின், செலினியம், துத்தநாகம் இருப்பது உதவாது என்பதை பலர் உணரவில்லை. முடி வளர்ச்சிக்கு அதுவே அடிப்படை. உங்களிடம் 60 கிராம் புரதம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 

அதே சமயம் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முடி உதிர்தலை எதிர்கொண்டால், ஒவ்வொரு நாளும் 85-100 கிராம் புரதம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நல்ல முடி வளர்ச்சிக்கு உங்களுக்கு வைட்டமின் A, C, E பயோ சின், துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் இரும்பு தேவை. எனவே நீங்கள் இதனை எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்?

இந்த எளிதான, சைவ பானம்  மூலம் இதனை சாத்தியமாக்கலாம். 

தேவையான பொருட்கள்

• பூசணி விதைகள்
• அமராந்த் தூள்
• பாதாம் தூள்
• கொண்டைக்கடலை
• நெல்லிக்காய்

செய்முறை

பூசணிக்காயை வறுத்து அரைத்து கொள்ளவும். அரைத்த பூசணி விதைகளோடு அமராந்த் தூள், பாதாம் தூள், கொண்டைக்கடலை தூள்  மற்றும் நெல்லிக்காய் தூள் சேர்க்கவும்.

இதை எப்படி பயன்படுத்துவது?

ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு உங்கள் காலை உணவாகவோ அல்லது மாலை பானமாகவோ இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

Updatenews Poorni

See author's posts

Views: - 40

0

0