இதெல்லாம் சாப்பிட்டால் சருமம் தங்கம் போல் மின்னுமாம்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
3 December 2021, 9:43 am
Quick Share

தோல் பராமரிப்பு மற்றும் பளபளப்பான சருமம் என்பது நாம் பயன்படுத்தும் பொருட்கள் மட்டுமல்ல, நமது உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நமது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளையும் பொறுத்தே அமையும். சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் லோஷன்கள் நமக்கு ஆரோக்கியமான சருமத்தை வழங்குகின்றன என்பதும் உண்மைதான். இருப்பினும், நல்ல சருமத்தைப் பெறுவது உங்கள் தட்டில் இருக்கும் சிறந்த உணவுகளைப் பொறுத்தது.

உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கும் 5 உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டு உள்ளன:
தக்காளி:
முகப்பரு பிரச்சனை இருந்தால் தக்காளியை சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் முகப்பருவை அழிக்க உதவும். தக்காளி கொலாஜன் வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் வயதான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குவதன் மூலம் புற ஊதா கதிர்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இதனால், தக்காளி சூரிய பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாத்து, சருமத்தை தெளிவாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும்.

கேரட்:
கேரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும். கேரட்டில் வைட்டமின் A நிறைந்துள்ளது. தோல் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைத்து, சருமத்தை மென்மையாக்குவதில் இது முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. ஏனெனில் இது சேதமடைந்த கொலாஜனை மீட்டெடுக்கும். கேரட் தோல் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தவிர கண்களுக்கும் நல்லது.

அவுரிநெல்லிகள்:
அவுரிநெல்லிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும். இந்த பண்புகள் செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் இயற்கையான திறன் பெர்ரிகளுக்கு உள்ளது குறைகிறது. இது நமது தோல் செல்கள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும் உயர் நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நமது உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நமது சரும செல்கள் வலுவிழந்து முதுமையின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றன.

குங்குமப்பூ எண்ணெய்:
குங்குமப்பூவில் உள்ள வைட்டமின் Eயின் வளமான மூலமாக, ஒளிரும் சருமத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்பு கொலாஜன் முறிவைக் குறைப்பதன் மூலம் தோல் ஆரோக்கியத்தில் பங்கு வகிக்கிறது. இது புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சேதத்தைத் தடுக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது மற்றும் தோல் அழற்சியைக் குறைக்கிறது.

ஆரஞ்சு:
ஆரஞ்சுகளில் வைட்டமின் C நிறைந்துள்ளது. பளபளப்பான சருமத்திற்கு இது மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்றாகும். ஆரஞ்சு பழத்தில் சில சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது சருமத்திற்கு UV பாதிப்பு உட்பட ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. இது தோல் தடையின் உருவாக்கத்தை தூண்டுகிறது, தோல் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துகிறது.

Views: - 234

0

0