கண்டத பூசி முகத்தின் அழகை கெடுக்காமல்… சிம்பிளா இத மட்டும் ஃபாலோ பண்ணுங்க போதும்!!!

15 January 2021, 9:33 pm
Quick Share

“அழகு என்பது பார்ப்பவரின் கண்களுக்குள் தான்  இருக்கிறது”. அழகு என்பது ஒரு அழகான இதயம் மற்றும் ஆத்மாவைப் பற்றிய ஒன்று தான் என்றாலும்  மாறும் நகர்ப்புற மனநிலையுடன், அழகு வெளிப்புற அழகையும் தோற்றத்தையும் வரையறுக்கும் ஒரு முழுமையான வார்த்தையாக மாறிவிட்டது என்று தான் கூற வேண்டும்.  உண்மையில், நகர்ப்புற வாழ்க்கை முறையின் சவால்களுடன், சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது பெரும்பாலும் கடினமாகிவிடும். 

இது தோல் வயதாவதற்கு துரிதப்படுத்துகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மாசுபாடு, பரபரப்பான கால அட்டவணை, துன்பகரமான தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம், இந்த காரணிகள் அனைத்தும் நேரடியாக உங்கள் சருமத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தி பல தோல் வியாதிகளுக்கு  வழிவகுக்கும். இளமை மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தின் விருப்பம் காரணமாக, நாம் அழகுசாதனப் பொருட்கள், தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சைகள் மற்றும் பல்வேறு வயதான எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றிற்கு அதிக நேரம் மற்றும் பணத்தை செலவழிக்கிறோம். 

ஆனால் அவை காலப்போக்கில் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு நல்ல தீர்வாக இல்லை. மேலும் அவை பல மீளமுடியாத பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, இயற்கையான வழியில் தோல் பராமரிப்புக்கு செல்வது வயதான செயல்முறையை தாமதப்படுத்துவதற்கான முக்கியமான வழியாகும். உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், பிரகாசமாகவும் மாற்றும் சில உணவுகள் இங்கே உள்ளது. 

1. கொழுப்பு நிறைந்த மீன்: 

இதில் ஒமேகா 3 அதிக அளவில் உள்ளது. கொழுப்பு நிறைந்த மீன் இதய நோய்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு மட்டுமல்ல.  அதே நேரத்தில் இது உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும் அழகாகவும் மாற்றும். கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் அஸ்டாக்சாண்டின் (Astaxanthin) இருப்பதால், இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது. மேலும், சூரிய கதிர்கள் காரணமாக ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் இது உதவுகிறது. 

2. டார்க் சாக்லேட்: 

சாக்லேட் பிரியர்களுக்கான நல்ல செய்தி இது. உங்கள் உணவில் டார்க் சாக்லேட்டைச் சேர்க்க இப்போது உங்களுக்கு மற்றொரு காரணம் கிடைத்து விட்டது. டார்க் சாக்லேட்டில் அதிக ஃபிளவனோல் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இது சருமத்தை சூரிய சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் சரும நீரேற்றம், நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மையை மேம்படுத்துகிறது. இது தோல் வயதாகும் நேரத்தையும்  தாமதப்படுத்துகிறது. 

3. மாதுளை:

உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை அளிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுவதால் பெரும்பாலான பழங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது. மாதுளைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை சூரிய பாதுகாப்பை அளிக்கின்றன மற்றும் தோல் செல்களை சரிசெய்ய உதவுகின்றன. 

4. தக்காளி: 

தோல் நிறமியை மேம்படுத்த சருமத்தில் தக்காளி சாறு பயன்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் நிறைய கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும். ஆனால் இந்த அதிசய பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை இளமையாக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதை சாப்பிட சிறந்த வழி சாலட் தான். இது தவிர தக்காளியில் அதிக அளவு லைகோபீன் இருப்பது சருமத்தை சூரிய பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்க உதவுகிறது. 

5. காய்கறிகள்: 

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இரண்டும் அவற்றின் பச்சை வடிவத்தில் உள்ளன. அவை பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. அவை ஆரோக்கியமாக இருக்க உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை அளிக்க உதவுகின்றன. உண்மையில், நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாக பிரதிபலிக்கிறது. காய்கறிகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன. மேலும், இதில்  ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் சருமத்தை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், இளமையாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.

Views: - 6

0

0