உடற்பயிற்சி

தினமும் ஒரே ஜோடி ஷூக்களை அணிந்து உடற்பயிற்சி செய்பவரா நீங்கள்… உங்களுக்கு ஆபத்து காத்திருக்கு…!!!

வழக்கமான உடற்பயிற்சி என்பது ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க சிறந்த வழியாகும். ஆனால் உங்கள் பயிற்சிகளை சரியான வழியில் செய்வது முக்கியம்….

ஓயாமல் டைப் செய்ததால் உங்கள் மணிக்கட்டு வலிக்கிறதா….நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பயிற்சி இது தான்!!!

உங்கள் லேப்டாப்களில் பல மணிநேரங்கள் டைப்  செய்தபின் அல்லது அதிக  எடையைத் தூக்கிய பிறகு உங்கள் மணிக்கட்டில் அசௌகரியத்தை அடிக்கடி…

கர்ப காலத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் நல்ல உடற்பயிற்சி செய்தால் இந்த பிரச்சினை உங்களுக்கு வரவே வராது!!!

கர்ப்ப காலத்தில் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்து கொள்வது தாய் மற்றும் குழந்தை ஆகிய இருவருக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது….

உடற்பயிற்சி எவ்வளவு முக்கியம் தெரியுமா? இந்த பச்ச புள்ளைய பாருங்க

சிறுவன் ஒருவன் யாருடைய உதவியும் இல்லாமல், உடற்பயிற்சி செய்யும் வீடியோ இன்டர்நெட்டில் வைரலாக பரவி வருகிறது. அத்துடன் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தையும்…

உடற்பயிற்சிக்கு பிரேக் விட்டால் இவ்வளவு பிரச்சினை ஏற்படுமா…???

நீண்ட நாள் நிறைய முயற்சிகளுக்குப் பிறகு  நீங்கள் இறுதியாக உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கி இருப்பீர்கள். ஆனால் என்றாவது ஒரு நாள்…

உடற்பயிற்சியை முடித்துவிட்டு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவு இது தான்!!!

உடல் ரீதியான செயல்பாடு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான ஒரு முக்கிய அம்சமாக இருந்தாலும், ஒருவர் நாள் முழுவதும் சாப்பிடுவதைப் பற்றியும்,…

உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்கள்… அதிர்ச்சி தரும் புது ஆய்வு தகவல்கள்!!!

குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுவது, தம் அடிப்பது போன்றவை உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் காரியங்கள் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் இதில்…

உடற்பயிற்சிகளையும் உணவு முறைகளையும் மீறி எடை குறையவில்லை என்றால் இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்..!!

பல முறை உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப்பழக்கத்திற்குப் பிறகும் உங்கள் எடை குறையாது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் எடை குறையாமல் இருக்க…

உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு இந்த வழிகளில் முடியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்..!!

உடற்பயிற்சிகளின்போது மக்கள் தங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது பொதுவாக காணப்படுகிறது, ஆனால் முடியை பராமரிக்க முடியவில்லை. இதனால் முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது….

பிரசவத்திற்கு பிறகு ஒரு பெண் எப்போது உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்???

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண் தன் வாழ்க்கையில் கடக்கும் ஒரு முக்கியமான மைல்கல்லாகும். ஆனால் கர்ப்பத்தின் ஒன்பது மாதங்களில் உடல்…

என்னது…. தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாதா… செய்தால் என்ன ஆகும்???

வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஆனால் நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டும் அல்லது மிகைப்படுத்த வேண்டும்…

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்பவரா நீங்கள்… பயிற்சியின் போது எப்படி மூச்சு விட வேண்டும் என அறிந்து கொள்ளலாம் வாங்க!!!

நாம் எந்தவிதமான உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்யும்போது, ​​நாம் நிறைய ஆற்றலை இழந்து அதிக காற்றை உள்ளிழுக்க  முனைகிறோம். ஒரு கடினமான…

உங்கள் உடற்பயிற்சி ஷூக்களை வாங்கும் முன்பு நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள்!!!

ஒருவரின் உடற்பயிற்சியின் போது அவர் அணிந்திருக்கும்  காலணிகள் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஏனென்றால், ஒரு சிறிய கால் காயம்…

ஸ்கிப்பிங் செய்வதற்கு முன் இந்த விஷயங்களை நீங்கள் கண்டிப்பாக ஃபாலோ பண்ண வேண்டும்!!!

பெரும்பாலான மக்கள் உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்குச் செல்லாமல் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஜிம் கருவிகளைத் தூக்காமல் சிறந்த வடிவத்தில் இருப்பது…

போர் அடிக்கும் விஷயங்களையும் ஜாலியாக செய்ய வைக்க சிறந்த வழி ஒன்று உள்ளது!!!

தங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் விஷயங்களைச் செய்வதை பெரும்பாலான மக்கள் விரும்புவதில்லை. குறிக்கோள்கள் வைத்து  பணிபுரிவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும்…

டீனேஜர்கள் கண்டிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்… ஏன் தெரியுமா ?

டீனேஜ் அல்லது இளமைப் பருவம் என்பது உடல் மற்றும் உளவியல் வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் ஒரு இடைக்கால காலமாகும். டீனேஜர்களுக்கான பயிற்சி…