தூக்கம்

தூக்கம் முதல் மனச்சோர்வு வரை… அனைத்திற்கும் மருந்தாகும் சூரிய ஒளி!!!

தொற்றுநோய்களுக்கு மத்தியில், எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாததாகக் கருதப்படும் வைட்டமின் D யை உடலில் போதுமான அளவு பராமரிப்பது…

இரவில் நன்றாக தூங்கவேண்டுமா? நல்ல தூக்கத்தைப் பெற இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்..

தூக்கம் நம் ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் இரவு உணவு சாப்பிட்டாலும், டிவி அல்லது எந்த மின்னணு…

தடையில்லாத தூக்கம் வேண்டுமா… அசத்தலான ஐந்து டிப்ஸ்!!!

நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்க ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் அவசியம். இது உங்களை புதியதாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர…

எப்போ பார்த்தாலும் தூக்கம் தூக்கமா வருதா… இந்த டிரிக் யூஸ் பண்ணி பாருங்க!!!

ஒருபுறம், நம்மில் சிலர் நம் தூக்கம் வராமல் தவித்து  வருகிறோம். தினமும் நல்ல தூக்கம் இல்லாமல் அதற்கான தீர்வு தேடி…

நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க மதிய நேரத்தில் ஒரு குட்டி தூக்கத்தை போடுங்க!!!

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் மூளை எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை அனைவரும் அறிவோம். மூளை உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு. இது உங்கள்…

போதுமான தூக்கம் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில், நீங்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படலாம்

மன அழுத்தத்தின் பிரச்சினை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வேகமான வாழ்க்கை, பணிச்சுமை மற்றும் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை,…

படுத்தவுடனே தூங்க ஆசையா… உங்கள் சமையலறையில் உள்ள இந்த ஒரு பொருள் போதும்!!!

ஒரு சிலருக்கு படுத்தவுடனே தூக்கம் வந்துவிடும். ஆனால் இன்றைய மாறிப்போன வாழ்க்கை முறை காரணமாக பலர் நிம்மதியான தூக்கம் இல்லாமல்…

கர்ப காலத்தில் அதிகப்படியாக தூங்குவதால் குழந்தைக்கு ஏதேனும் ஆபத்து ஏற்படுமா???

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா? ஒரு உயிரை வளர்ப்பது கடினமான வேலை தான்.  எனவே உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கொஞ்சம் கூடுதலாக…

தூக்கத்திற்கும் நம் அழகிற்கும் இவ்வளவு நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளதா…???

நன்றாக தூங்க வேண்டியதன் அவசியத்தை வல்லுநர்கள் எப்போதும் வலியுறுத்தியுள்ளனர். இது உடலை நிதானப்படுத்தவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆனால் சராசரியாக எட்டு…

தூக்கத்தை மிக எளிதில் கண்காணிக்க உதவும் சென்சார்…. விஞ்ஞானிகள் சாதனை!!!

மனித மூளையில் செரோடோனின் உண்மையான நேர அளவைக் கண்டறிய விஞ்ஞானிகள் ஒரு புதிய வழியைக் கண்டறிந்துள்ளனர். இது ஒரு முக்கிய…

நைட்ல சுத்தமா தூக்கம் வரலையா… ஒன் வீக் இத ஃபாலோ பண்ணுங்க… அப்புறம் நிம்மதியா தூங்குவீங்க…!!!

தூக்கம் என்பது ஒரு மனிதனின் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்ற உண்மை நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. இவ்வளவு முக்கியமான தூக்கத்தை…

எப்போ பார்த்தாலும் சோம்பேறித்தனமா இருக்கா… உங்களுக்கான ஐந்து ஈசி டிப்ஸ்!!!

* ஒரு அத்தி, இரண்டு பேரிச்சம் பழம் மற்றும் 3-4 ஊறவைத்த கருப்பு திராட்சையும் காலையில் முதலில் சாப்பிடுங்கள். இரும்பு…

தலையணை இல்லா தூக்கம் உடலில் இத்தனை மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா… இதுவல்லவா உண்மையான தலையணை மந்திரம்!!!

நம் உடல் ஆரோக்கியம் என்பது நாம் உண்ணும் உணவு, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றோடு நின்று விடுவது இல்லை. நாள் முழுவதும் வேலை…

எட்டு மணி நேரம் தூங்கிய பின்பும் சோர்வாக உணர இது கூட காரணமாக இருக்கலாம்!!!

8 மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், அது கவலைக்கு ஒரு காரணம். ஒரு முழு இரவு…

ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற எளிதான உதவிக்குறிப்புகள்..!!

மிகவும் சோர்வாக அல்லது தூக்கத்தில் இருந்தபோதும், நாம் நிம்மதியாக தூங்க முடியவில்லை அல்லது இரவில் நம் தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படுவது…

தரமான மற்றும் போதுமான அளவு தூக்கம் பெற இந்த உதவிக்குறிப்புகளை பின்பற்றி வாருங்கள்!!!

ஸ்லீப் வித் சயின்ஸ்’ எனப்படும் TED தொடரில், விஞ்ஞானி மாட் வாக்கர் விரைவாகவும் நீண்ட நேரம் தூங்குவது குறித்து அறிவியல்…

தூக்கம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று பாருங்கள்!!!

உங்கள் உடல்நிலைக்கு வரும்போது, ​​தூக்கம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதிக தூக்கம் உங்களை நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்காது என்றாலும், அதைத்…

உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த 9 குறிப்புகள்..!!

தூக்கமின்மை ஒரு தூக்கக் கோளாறு என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் அறிந்திருக்கிறோம். தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள் தூங்குவது அல்லது தூங்குவது கடினம். தூக்கமின்மையின்…