EN
அடர்த்தியான தலைமுடியும், இளமையான சருமமும் கிடைக்க பாலில் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடித்தாலே போதும்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar19 November 2022, 5:23 pm
ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு அடர்த்தியான நீண்ட தலைமுடி வேண்டும் என்றும், சுருக்கம் இல்லாத சருமம் வேண்டும் என்று விரும்புவார்கள். பாலில் பாதாம் எண்ணெயைச் சேர்ப்பது இளமையான சருமத்தைப் பெற ஒரு அருமையான வழியாகும். பாதாம் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இது சிறந்த தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. இது தவிர, இதில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அவை நம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கும். கூடுதலாக, இது உண்மையில் செரிமானம், எடை இழப்பு, நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இப்போது பாலில் பாதாம் எண்ணெயை கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள் குறித்து பார்ப்போம்.
சுருக்கம் இல்லாத சருமம்:
ஒரு ஆய்வின் படி, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் பாதாம் பருப்பை தினசரி உட்கொள்வது சுருக்க அகலம் மற்றும் தீவிரத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. எனவே, பெண்களே, உங்கள் பாலில் பாதாம் எண்ணெயைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள்.
வலுவான எலும்புகள்:
பாதாம் எண்ணெயில் அதிக மாங்கனீசு உள்ளது. இது வளர்ச்சி மற்றும் எலும்பு உருவாவதற்கு அவசியம். இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மூட்டுவலி போன்ற நோய்களையும் தடுக்கிறது.
மூளை சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
பாதாமில் ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் எல்-கார்னைடைன் நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் மூளைத்திறன் (அல்லது நினைவாற்றல்) மற்றும் அறிவாற்றலை அதிகரிக்கும். பாலுடன் இணைந்தால், இந்த அதிசய மூலப்பொருள் அல்சைமர் நோய் ஏற்படுவதைக் குறைக்கும்.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது:
பாதாம் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இது உங்களை திருப்தியுடன் வைத்திருக்க உதவும். இது பசி ஹார்மோன் கிரெலின் சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
அடிக்கடி உடல்நலக் குறைவுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள், பாதாம் எண்ணெயை பாலில் சேர்ப்பது அதிசயங்களைச் செய்யும். ஒரு டம்ளர் பாலில் 1 டீஸ்பூன் பாதாம் எண்ணெயை கலந்து தூங்கும் முன் குடிப்பதால் சளி மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து விடுபடலாம் என ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அல்லது கனமான உணவுக்குப் பிறகு எப்போதாவது சங்கடமாக உணர்கிறீர்களா? ஆம் எனில், நீங்கள் பாதாம் பால் குடிக்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. இது புரதம், உணவு நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் தியாமின் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது. இது அஜீரணத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது.
முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது:
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ, ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் 3 மற்றும் 6 ஆகியவை உள்ளது. இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இது, முடியை வலுவாகவும், பளபளப்பாகவும், மென்மையாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.
