ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு நாம் அனைவரும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டியவை!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
9 May 2022, 1:38 pm
Quick Share

ஆரோக்கியமான கூந்தலை அடைய, ஒருவர் ​​எண்ணெய் பூசுதல், ஹேர் மாஸ்க்குகள், உங்கள் கூந்தலுக்கேற்ற தயாரிப்புகளுடன் வழக்கமான முடியைக் கழுவுதல் மற்றும் சரியான சீப்பு முறை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய முழுமையான முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும்.

உணவும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நன்கு சமநிலையான உணவு உங்கள் தலைமுடியை நீளமாகவும், வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான முடி பராமரிப்புக்கான 5 குறிப்புகள்:
●மனதளவில் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்:
ஆரோக்கியமான முடி உள்ளே இருந்து தொடங்குகிறது என்பது உண்மை. மன அழுத்தம் உங்கள் உடலுக்கு மோசமானது. மன அழுத்தம் மற்றும் முடி உதிர்தல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். ​​பல ஊட்டச்சத்துக்கள் விரைவான முடி வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை தெரிந்து கொள்ளவும்.

உச்சந்தலையை சுத்தமாக வையுங்கள்
ஆரோக்கியமான முடிக்கு உச்சந்தலையை சுத்தம் வைத்தல் வேண்டும். உச்சந்தலையில் உள்ள அதிகப்படியான வீக்கம் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் இறுதியில் உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்
கொலாஜன் என்பது வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடிக்கு இன்றியமையாத அங்கமாகும். உங்கள் தலைமுடியை உருவாக்கும் புரதமான கெரட்டின் உற்பத்திக்குத் தேவையான புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் இதில் உள்ளன. முட்டை புரதம் மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இது நல்ல முடி ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்கள். சால்மன் போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த மீன்களை உட்கொள்வது முடி வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரமாக, சைவ உணவு உண்பவர்கள் தங்கள் அன்றாட உணவில் மீன்களுக்கு பதிலாக விதைகள், கொட்டைகள், வெண்ணெய், பீன்ஸ் மற்றும் சோயாபீன்களை சேர்க்கலாம். முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க, நம் தலைமுடிக்கு எண்ணெய் தடவுதல் என்ற பழங்கால தீர்வை நம்மில் பெரும்பாலோர் கடைபிடிக்கும் அதே வேளையில், அதிக புரத உணவு மற்றும் பயோட்டின், ஃபோலேட், சல்பர், துத்தநாகம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை உட்கொள்வதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். டி மற்றும் வைட்டமின் பி12 முடி உதிர்வை குறைக்க உதவுகிறது.

சூடான கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
காற்றில் அதிக வெப்பம் இருப்பதால், அதிக வெப்பத்தை சேர்ப்பது முடியை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் உச்சந்தலையை வறண்டு போகச் செய்யும். கூந்தலுக்கு வெப்பமூட்டும் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே சூடான கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும். இது முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

முடிக்கு எண்ணெய் தடவுதல்
குளிர்காலத்தில் மட்டுமே எண்ணெய் தேவை என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது மிகவும் பொதுவான தவறான கருத்து. கோடையில், உங்கள் தலைமுடிக்கு வாரம் ஒருமுறை எண்ணெய் தடவ வேண்டும். தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற முடி எண்ணெய்கள் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிக்கும் அதே வேளையில் அதன் வளர்ச்சிக்கும் உதவும்.

Views: - 199

0

0