43% இந்தியர்கள் மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர் என்று ஒரு ஆய்வில் தகவல்..!!

Author: Poorni
14 October 2020, 8:21 am
Quick Share

ஒரு புதிய ஆய்வு, இந்திய மக்கள் தொகையில் 43% பேர் ஐந்து மாதங்களுக்கு முன்னர் இந்தியாவில் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயால் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஸ்மார்ட்-டெக் செயல்படுத்தப்பட்ட தடுப்பு சுகாதாரத் தளமான GOQii ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டது, 10,000 க்கும் மேற்பட்ட இந்தியர்கள் புதிய ஊரடங்கு, கோவிட் 19 நெறிமுறைகளை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்காக ஆய்வு செய்தனர். இந்த ஆய்வில் 26 சதவீதம் பேர் லேசான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், 11 சதவீதம் பேர் மிதமான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், ஆறு சதவீதம் பேர் மன அழுத்தத்தின் கடுமையான அறிகுறிகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.

ஊரடங்கு தொடர், பதட்டம், வேலை வெட்டுக்கள், உடல்நலம் பயம், கொந்தளிப்பான சூழல் ஒரு நபரின் மன அழுத்த அளவை மிக உயர்ந்ததாக மாற்றிவிட்டது. போதுமான மன அழுத்தம் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. பதிலளித்தவர்களில் மனச்சோர்வின் தீவிரத்தை கண்காணிக்க சுய நிர்வகிக்கப்பட்ட நோயாளி சுகாதார கேள்வித்தாள் அல்லது PHQ-9 (மனநல கோளாறுகளின் முதன்மை பராமரிப்பு மதிப்பீட்டின் ஒரு வடிவம்) இந்த ஆய்வு நம்பியுள்ளது.

ஒரு நபரின் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒன்பது அம்சங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள், பசி, தூக்க சுழற்சிகள், கவனம் செலுத்தும் திறன் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களில் ஆர்வம் நிலைகள் ஆகியவை கவனத்தில் கொள்ளப்படுகின்றன. ஆரோக்கியத்தின் நிச்சயமற்ற தன்மையை ஒரு சீரான உணவு, வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்கள் மற்றும் பொருத்தமான தூக்க முறைகள் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று GOQii இன் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி விஷால் கோண்டல் கூறினார்.

அதிக மனச்சோர்வு, கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்களில் 59% க்கும் அதிகமானவர்களைச் செய்வதில் பற்றாக்குறை அல்லது சிறிய ஆர்வம் அல்லது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, அதில் 38% பேர் நம்பிக்கையற்றவர்களாக உணர்ந்தனர், ஒழுங்கற்ற தூக்க சுழற்சிகள், மோசமான உணவுப் பழக்கம், குறைந்த அளவு ஆற்றல், குறைந்த சுய மரியாதை கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல், அமைதியற்றவராக இருப்பது, மற்றும் சுய தீங்கு பற்றிய எண்ணங்கள்.

57% பேர் சோர்வாக உணர்ந்தார்கள் அல்லது வாரத்தின் சில நாட்களில் அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாக உணர்ந்தார்கள், அதிக தூக்கம் அல்லது தூக்கத்தில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது. ஒருவரின் அன்றாட வழக்கத்திற்கு உடற்பயிற்சியைச் சேர்ப்பது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வு பரிந்துரைத்தது. உடற்பயிற்சி எண்டோகிரைன் சுரப்பிற்கு உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற உதவுகிறது.

நீங்கள் எவ்வளவு மனச்சோர்வடைகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் ஒர்க்அவுட் செய்யக்கூடாது. விஷயங்கள் மாறும், எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்ற நேர்மறையான நம்பிக்கை தன்னை உயர்த்துவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் உற்சாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

Views: - 41

0

0