நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் மூலிகைகள் | வெட்டிவேர் | அஸ்வகந்தா | சோம்பு | சப்ஜா விதைகள் | நீர் பிரம்மி

Author: Dhivagar
6 September 2021, 11:14 am
Immunity booster: 5 herbs to add to your drink to stay fit and healthy
Quick Share

நீங்கள் உண்ணும் உணவு மட்டுமல்ல, நாள் முழுவதும் நீங்கள் குடிக்கும் பானங்களும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். இந்த உணவுகள் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உடலின் பல்வேறு பாகங்களுக்கு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை கொண்டு சேர்க்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். 

மேலும், சில ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான மூலிகைகள் மற்றும் விதைகளை நீங்கள் சேர்த்தால் அவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவியாக இருக்கும். 

அதுவும் குறிப்பாக இந்த கோவிட் நேரத்தில் ஆரோக்கியமான பானங்களை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானதாக பார்க்கப்படுகிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட குளிர்பானங்கள் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும் மற்றபடி அவற்றால் உங்களுக்கு நன்மை ஒன்றும் கிடையாது. இவை கலோரிகளால் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் எந்த ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்காது. அதற்கு பதிலாக, கோடையில் குளிர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க சில மூலிகைப் பொருட்களை பயன்படுத்தி பானத்தைத் தயார் செய்து குடிக்கலாம்.

அஸ்வகந்தா

Immunity booster: 5 herbs to add to your drink to stay fit and healthy

அஸ்வகந்தா பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேதத்தில் பல்வேறு வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூலிகையாகும். ஆயுர்வேத மூலிகை அமினோ அமிலங்கள், பெப்டைடுகள், லிப்பிடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் தளங்கள் போன்ற செயலில் உள்ள சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளது, அவை முக்கியமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு காரணமாகும். அஸ்வகந்தாவை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் மன அழுத்தம், பதற்றம், மற்றும் மோசமான தூக்க பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும்.

நீர் பிரம்மி

Immunity booster: 5 herbs to add to your drink to stay fit and healthy

அஸ்வகந்தாவைப் போலவே, நீர் பிரம்மியும் ஆயுர்வேத நடைமுறைகளில் கவலை மற்றும் மனநிலைகளை மேம்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மூலிகை இம்யூனோகுளோபூலின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும். மேலும், இந்த மூலிகை மருந்துகள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் போக்கும். இதில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பிற நாள்பட்ட நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சப்ஜா விதைகள்

Immunity booster: 5 herbs to add to your drink to stay fit and healthy

சப்ஜா விதைகள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்பைக் கொண்டது என்பதால் எந்த பானத்திலும் எளிதாக சேர்க்க முடியும். சப்ஜா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் A, B, E மற்றும் K, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த சிறிய விதைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பெனோலிக் ஆகியவை உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சோம்பு

Immunity booster: 5 herbs to add to your drink to stay fit and healthy

நறுமணமுள்ள சோம்பு விதைகளில் டிரான்ஸ்-அனெத்தோல் உள்ளது, இது பல வகையான வைரஸ்களை நடுநிலையாக்கும் தன்மைக் கொண்டது. சோம்பு விதைகள் சேர்க்கப்பட்ட தண்ணீர் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மற்றும் உடலில் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும். இது நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் சுவாசப் பாதையை தெளிவுபடுத்தும். வெந்தய விதைகளில் வைட்டமின் A, வைட்டமின் C மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இந்த கூறுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை.

வெட்டிவேர்

Immunity booster: 5 herbs to add to your drink to stay fit and healthy

கோடையில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையான வெட்டிவேர் பானத்தை உட்கொள்வது உங்களை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் இதுவொரு சிறந்த வழி ஆகும். வெட்டிவேரிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் குஸ் வேர்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான ஆதாரமாகும், இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். நமது இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பையும் ஆதரிக்கும் மற்றும் உங்கள் காயங்களை விரைவாக குணமாக்கும் துத்தநாகச்சத்தும் இதில் நிரம்பியுள்ளது.

Views: - 388

0

0