சப்பாத்திக்கள்ளிப்பழம் தரும் 8 – ஆச்சரியப்படுத்தும் நன்மைகள்.!!

26 November 2020, 2:18 pm
Quick Share

சப்பாத்திக்கள்ளிப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல், செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துதல், நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைத்தல், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல் மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சியைத் தூண்டும் திறன் ஆகியவை அடங்கும். ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த இந்த பழம் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், எடை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த பழத்தைப் பற்றிய மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இது சப்பாத்திக்கள்ளியின் இலைகளின் விளிம்பில் இது வளர்கிறது, பழங்கள் ஓவல் வடிவத்தில் உள்ளன மற்றும் அவற்றின் நிறம் மஞ்சள் மற்றும் வெளிர் பச்சை நிறத்தில் இருந்து ஆரஞ்சு, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும்,

இளஞ்சிவப்பு பழங்களுடன் முட்கள் நிறைந்த சப்பாத்திக்கள்ளிப்பழத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி, பி-குடும்ப வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், தாமிரம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் தனித்துவமான கலவையும் உள்ளது. கரிம சேர்மங்களைப் பொறுத்தவரை, சப்பாத்திக்கள்ளி பழத்தில் அதிக அளவு ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிபினால்கள் மற்றும் பீட்டாலின்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

சப்பாத்திக்கள்ளி பழத்தை சாப்பிடுவது அதன் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ காரணமாக நச்சு நீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகளுடன் சாதகமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை வலியுறுத்துகிறது. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும், வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதிலும், உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுவதிலும் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், வைட்டமின் சி என்பது எலும்பு மற்றும் தசை திசுக்களை உருவாக்குவது உள்ளிட்ட பல்வேறு நொதி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முக்கிய அங்கமாகும்.

எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பலப்படுத்துகிறது

எலும்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் கால்சியம் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பங்கை வகிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு சேவையிலும் அதன் குறிப்பிடத்தக்க அளவைக் கொண்டுள்ளன. போதுமான கால்சியம் இருப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம், பல்வேறு பல் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற வயது தொடர்பான எலும்பு கோளாறுகளை நீங்கள் தடுக்கலாம்.

செரிமானம்

சப்பாத்திக்கள்ளிப் பழத்தில் பெரும்பாலான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போன்ற குறிப்பிடத்தக்க அளவிலான நார்ச்சத்து உள்ளது, எனவே இந்த ஸ்பைனி பழங்கள் உங்கள் செரிமான செயல்முறையை சீராக்க உதவும். ஜீரண மண்டலத்தின் வழியாக உணவை எளிதில் செல்ல ஃபைபர் மலத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் இரைப்பை புண்கள் போன்ற கடுமையான இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது

சப்பாத்திக்கள்ளிப்பழத்தில் பல கூறுகள் உள்ளன, அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. முதலாவதாக, பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து அளவு உடலில் எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும். இரண்டாவதாக, பொட்டாசியத்தின் குறிப்பிடத்தக்க அளவு இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதன் மூலமும், இருதய அமைப்பில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். இறுதியாக, முட்கள் நிறைந்த இதில் காணப்படும் பீட்டாலின்கள், இரத்த நாளங்களின் எண்டோடெலியல் சுவர்களை வலுப்படுத்த நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு பலவீனமடையும் வாய்ப்புகள் குறைகின்றன. ஒட்டுமொத்தமாக இந்த பழம் பெருந்தமனி தடிப்பு, கரோனரி இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைத் தடுக்கலாம்.

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு

தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் (2004) படி, இந்த பழங்களில் அதிக அளவு ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிபினால்கள் மற்றும் பீட்டாலைன்கள் உள்ளன. இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேர்மங்களாக செயல்படுகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்கள் பிறழ்வதற்கு முன்பு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன. கூடுதலாக, அரிசோனா பல்கலைக்கழகத்தின் குழு தலைமையிலான ஆய்வக எலிகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி சோதனைகளில், இது கட்டி வளர்ச்சியை அடக்க உதவியது; இருப்பினும், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவின் வழிமுறை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படாததால் மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆற்றல்

சப்பாத்திக்கள்ளிப்பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன, முன்கூட்டிய வயதான வாய்ப்புகளை குறைக்கின்றன, பார்வையை மேம்படுத்துகின்றன, மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கின்றன, மேலும் உங்கள் மூளையின் வலிமையையும் செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கும். ஜெர்மனியில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் இந்த பழத்தில் டோகோபெரோல் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் அதிக அளவு இருப்பதைக் காட்டின, இவை இரண்டும் தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் நரம்பணு உயிரணுக்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்திற்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஓரளவு காரணமாகின்றன. பாலிபினோலிக் கலவைகள் அதிகரித்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

எடை இழப்பு

அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தி, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு, இது கூடுதல் எடையைச் சேர்க்காமல் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான வடிவத்தில் வைத்திருக்க முடியும். மேலும், ஃபைபர் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கின்றன.

அழற்சியைக் குறைக்கிறது

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், இந்த பழத்தை பிசைந்து, உடலின் சில வீக்கமடைந்த பகுதிகளுக்கு தடவப்படும். உட்கொள்ளும்போது, ​​முட்கள் நிறைந்த இந்த பழங்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாதுக்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், குறிப்பாக கீல்வாதம், அல்லது தசைக் கஷ்டம் போன்ற நிலைகளில். சியோல் தேசிய பல்கலைக்கழக ஆய்வு அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை உறுதிப்படுத்தியது. வீக்கத்தை அகற்றவும் இது மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படலாம், இது உண்மையில் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்பாட்டில் உள்ளது.

பயன்கள்

சப்பாத்திக்கள்ளி பழங்கள் உணவாகவும், மாற்று மருந்து சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் சில பயன்பாடுகள் இங்கே:

•பழத்தை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம், அவற்றை பச்சையாகவோ அல்லது உலர்ந்ததாகவோ சாப்பிடலாம் மற்றும் பல்வேறு ஜெல்லிகள் மற்றும் ஜாம், மிட்டாய்கள் அல்லது ஓட்கா போன்ற மதுபானங்களாக மாற்றலாம்.

• நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சப்பாத்திக்கள்ளிப்பழம் மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடுகளில் ஒன்று ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாகும், மேலும் இது அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதோடு தொடர்புடைய தலைவலியைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது.

•எச்சரிக்கை வார்த்தை: சப்பாத்திக்கள்ளிப்பழம் சாப்பிடுவதற்கு முன், தோலை அகற்றி, அதை உரிப்பது மிகவும் முக்கியம், இல்லையென்றால், அவை உங்கள் உதடுகள், ஈறுகள் மற்றும் தொண்டையில் மாடிக்கொள்ளும் இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

Views: - 0

0

0