தினமும் ஒரே உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லதா, கெட்டதா…???

தினமும் ஒரே மாதிரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். ஒரே மாதிரியான செயல்களை தினசரி அடிப்படையில் மீண்டும் செய்யும்போது என்ன ஆகும்? நீங்கள் ஒரே உணவுகளை சாப்பிடும்போது, உங்கள் உடல் அந்த உணவுகளுடன் பழகுகிறது. தினமும் ஒரே உணவை சாப்பிடுவதன் நன்மை மற்றும் தீமைகளைப் பார்ப்போம்.

ஒரே உணவை தினமும் சாப்பிடுவதன் தீமைகள்:-
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு தினமும் ஒரே உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம். ஆனால் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் அதன் தனித்துவமான நன்மைகள் உள்ளன. உங்கள் உணவு காலை உணவுக்கு ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதைக் குறிக்கிறது என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வகை பழத்தை உட்கொள்ளும்போது, நீங்கள் ஒரு வகை வைட்டமின் அதிகமாகவும், மீதமுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டையும் பெறுவீர்கள்.

எடை இழப்பு மெதுவாகிறது
உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் உடலை புதிய தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டும். அதே உணவுகளை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிடும்போது, உங்கள் உடல் அவர்களுக்குப் பழக்கமாகி, முன்னேறுவதை நிறுத்துகிறது.

சலிப்பு
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே காய்கறிகளை சாப்பிடுவதற்கான சலிப்பு ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவான காரணம்.

அதே உணவை தினமும் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்:-
உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது
அதே உணவுகளை நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் சாப்பிடும்போது, உங்கள் குடல் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
உடல் எடையை குறைக்க வளர்சிதை மாற்றம் முக்கியமாகும். ஒரே நேரத்தில் அதே உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடும்போது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படும்.

பணத்தை மிச்சப்படுத்துகிறீர்கள்
பட்ஜெட் என்பது உணவுப்பழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். ஏனெனில் முடிவுகளைக் காண குறைந்தது ஆறு வாரங்களுக்கு நீங்கள் அதே உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

Views: - 284

0

0