EN
உடலில் உள்ள பல நோய்களை குணப்படுத்தும் தலைகீழ் யோகா…!!!
Author: Hemalatha Ramkumar26 March 2022, 10:42 am
தலைகீழ் சிகிச்சையானது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். அதன் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு என்னவென்றால், உங்கள் பாதங்கள் உங்கள் தலைக்கு மேல் இருக்கும் வகையில் உங்கள் உடலைத் தலைகீழாக மாற்றுவதன் மூலம், புவியீர்ப்பு உடலில் ஏற்படுத்தும் விளைவை மாற்றியமைக்க முடியும்.
தலைகீழாக நிற்பதன் நன்மைகள் குறித்து ஆராய்வோம்.
●நீங்கள் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள்
நீங்கள் குறிப்பாக மன அழுத்தம் நிறைந்த நாள் மற்றும் நீங்கள் தூங்க முடியாமல் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், தலைகீழாக நிற்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தலைகீழாக இருக்கும்போது, உங்கள் தசை பதற்றம் குறைகிறது, உடலைத் தளர்த்துகிறது, மேலும் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. உங்கள் மனம் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள். மேலும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உங்கள் நாளுக்குத் தயாராகவும் உணர்கிறீர்கள்.
●நீங்கள் அதிக சுறுசுறுப்பாக உணர்வீர்கள்
பொதுவாக, நம் உடலை தலைகீழாக மாற்றும் போஸ்கள் கவனத்தை அதிகரித்து சோர்வை குறைக்கும். ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலமும், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவதன் மூலமும் அவை அவ்வாறு செய்கின்றன. தலைகீழாக இருப்பது மூளைக்கு அதிக இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக ஆற்றல் மற்றும் மன உறுதியை அதிகரிக்கிறது.
●நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவதை உணரலாம்
தலைகீழாக நிற்பது உண்மையில் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம். அதற்கு அதிக ஆக்ஸிஜனைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் நமது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் செறிவு, நினைவகம் மற்றும் தெளிவான சிந்தனை ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. இது சிறந்த மனநிலையை விளைவிக்கிறது. இது நச்சுகளை வெளியேற்றுவதையும் தூண்டும்.
●முதுகு வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்
முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அது பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் எப்போதாவது பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது எவ்வளவு ஏமாற்றமளிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆய்வுகளின்படி, தலைகீழ் சிகிச்சையின் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு, வலி கணிசமாக மேம்பட்டது என்று கண்டறியப்பட்டது. அதற்கு மேல், இது நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் மேம்படுத்தியது.
●சிறந்த செரிமானத்தையும் பெறலாம்
புவியீர்ப்பு விசைக்கு எதிராக செரிமான அமைப்பு வழியாகப் பொருளைத் தள்ளும் இந்த தந்திரமான பணி நம் உடலுக்கு இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், தலைகீழாக நிற்பது பெருங்குடல் வழியாக கழிவுகளை நகர்த்த உதவும். நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தலைகீழாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
