கண்ணான கண்ணே…! கண்ணைப் பத்திரமாக பாதுகாக்க இந்த பழத்தை கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க

20 July 2021, 6:36 pm
benefits of jackfruit for eye health and bone health
Quick Share

இப்போதெல்லாம் பெரும்பாலானோர்  அதிக நேரம் கம்பியூட்டர் முன்னேயும், மொபைல் திரைகளிலுமே மூழ்கி கிடைப்பதால்  கண்பார்வை குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இதற்கு நாம் சில இயற்கை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சாப்பிட்டு பயனடையலாம். பலாப்பழம் ஒரு இயற்கையான உணவு தான். இதை நாம் சாப்பிடுவதன் மூலம் கண் பார்வை மேம்படும், எலும்புகளைப் பலம் அடைய செய்யும், அதுமட்டும் இல்லாமல் மேலும் பல நன்மைகளும் கிடைக்கும். அது என்ன என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். 

பார்வையை மேம்படுத்தல்

வைட்டமின் A (பீட்டா கரோட்டின்) நிறைந்திருப்பதால், பலாப்பழம் நம் கண்களுக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. இது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுநோயிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது புற ஊதா கதிர்கள் போன்ற தீவிரமான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒளி அலைகளிலிருந்து கண்களைக் காப்பாற்றுகிறது. இது கண்பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. விழித்திரையின் சிதைவைத் தடுப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது,

வயதாவதைத் தடுக்கும்

வயதாவதனால் ஏற்படும் தோற்ற மாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்ஸ் தான். மாசுபாட்டால் ஏற்படும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் போது இவை நம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த பலாப்பழம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிக்கும் திறன் கொண்டது, இது வயதாகும் செயல்முறையை தாமதப்படுத்தும்.

எலும்புகளை பலப்படுத்தும்

பலாப்பழத்தில் அதிக அளவு கால்சியம் சத்து நிறைந்துள்ளது, இதனால் இது எலும்புகளைப் பலப்படுத்துகிறது, இது சிறுநீரகங்கள் மூலம் கால்சியம் இழப்பைக் குறைக்கிறது. கீல்வாதம் போன்ற எலும்பு தொடர்பான கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சினைகளைப் பலாப்பழம் உட்கொள்வதன் மூலம் சரி செய்ய முடியும்.

இரத்த தரத்தை மேம்படுத்தும்

பலாப்பழத்தில் நல்ல அளவு இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. நமது உடலில் இரும்புச்சத்து சரியான அளவில் இல்லாமல் போனால் இரத்த சோகை போன்ற கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடும். இரும்புச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது. அதுமட்டுமில்லாமல் பலாப்பழத்தில் இருக்கும் வைட்டமின் C, மெக்னீசியம் மற்றும் செம்பு ஆகியவை இரத்தத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்தும்

பலாப்பழம் உடலில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் என்பதால் ஆஸ்துமா போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கிறது. குறிப்பாக மாசுபாட்டால் அறிகுறிகள் தூண்டப்படும்போது, ​​மாசு காரணமாக உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதன் மூலம் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த பலாப்பழம் உதவுகிறது.

தைராய்டு சுரப்பி இயங்க உதவுகிறது

பலாப்பழம் தாமிரச்சத்தில் நிறைந்திருப்பதால், குறிப்பாக ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் உறிஞ்சுதல் ஆகியவை தைராய்டு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது. தைராய்டு கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் இது உதவுகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் உடல் எடையைக் குறைத்தல் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

தோல் நோய்கள், காய்ச்சல் குணப்படுத்தும்

பலாப்பழ வேர் தோல் நோய்களுக்கு ஒரு சிறந்த மருந்தென்று கூறப்படுகிறது. இந்த வேரின் சாறு காய்ச்சல் போன்ற சிக்கலைகளைக் குணப்படுத்தக்கூடியது..

Views: - 237

0

0

Leave a Reply