யோகா செய்வதன் நன்மைகளை இரட்டிப்பாக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்!!!

வெவ்வேறு முறைகள் மூலம், எண்ணெய்கள் பூக்கள், விதைகள், வேர்கள் மற்றும் ஒரு தாவரத்தின் பல பகுதிகளிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. நமது யோகா பயிற்சியுடன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சரியான கலவையாக மாறுகிறது.

எண்ணெயின் குணப்படுத்தும் குணங்களிலிருந்து நாம் பயனடைய விரும்புவதால், சான்றளிக்கப்பட்ட தூய சிகிச்சை தர (CPTG) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மட்டுமே பயன்படுத்துவது முற்றிலும் முக்கியம். ஒவ்வொரு எண்ணெய்க்கும் அதன் தனித்துவமான குணங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள் உள்ளன. நம் மனம் நிம்மதி இல்லாமல் இருந்தால், ஒரு அமைதியான எண்ணெய் உங்களுக்கு உதவும். நாம் மந்தமானவர்களாக இருந்தால், செயல்படுத்தும் எண்ணெய் தேவைப்படுகிறது.

யோகாவிற்கு நன்றாக வேலை செய்யும் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பட்டியல்:
●தூபம்
இதனை உங்கள் கழுத்தில் வைக்கவும். சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுங்கள். இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்பாட்டில் உள்ள ஒரு புனித எண்ணெய். இது கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அமைதி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது.

●காட்டு ஆரஞ்சு
இந்த எண்ணெய் உடல் மற்றும் மனதை மேம்படுத்தும் மற்றும் உயர்த்தும் விளைவைக் கொண்ட ஒரு பழ நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் உள்ளங்கையில் 1-2 சொட்டுகளை வைத்து மெதுவாக அவற்றை ஒன்றாக தேய்க்கவும். உள்ளங்கைகளைத் திறந்து ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். நறுமணத்தையும் உணர்வையும் உங்கள் உடலுக்குள் செல்ல அனுமதிக்கவும்.

●ரோஸ்மேரி
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் நமது அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் சுத்திகரிக்கவும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்பாட்டில் உள்ளது. உங்கள் உள்ளங்கையில் ரோஸ்மேரியின் சில துளிகளை எடுத்து, உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்த்து, பின்னர் வாசனையை உள்ளிழுக்கவும். அதன் ஆற்றல் உங்கள் மனதில் நுழைந்து, தெளிவான கவனத்தை அளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலின் மூலம் வலிமையை செயல்படுத்துகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் நீங்கள் அதிக இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் இந்த எண்ணெயைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

●மிளகுக்கீரை
இது ஒரு ஆல்ரவுண்டர். இது செரிமானம், தசை வலி, தலைவலி, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. இது ஒரு குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பெரும்பாலும் வலுவான யோகா ஓட்டங்களின் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் மார்பில் 1-2 சொட்டுகளை வைக்கவும், பயிற்சி முழுவதும் திறந்த சுவாசப் பாதை இருக்கும். பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்களுக்கு தசை வலி இருந்தால், தேவைப்படும் இடங்களில் சில துளிகள் தேய்க்கவும்.

தலைவர் மாதிரி பேசுறதுக்கு இன்னும் பயிற்சி வேணும்? தனுஷை கண்டபடி கலாய்த்த ப்ளூ சட்டை மாறன்…