கர்ப்பிணி பெண்கள் பலாப்பழம் சாப்பிடலாமா???

Author: Hemalatha Ramkumar
24 October 2021, 3:44 pm
Quick Share

இந்திய சமையலறையில் சில தனித்துவமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன. அவற்றில் பெரும்பாலானவை பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. பலாப்பழம் அவற்றில் ஒன்று. இந்த கோடை பழம் ஆரோக்கியம் மற்றும் சுவையின் சரியான கலவையாகும்.

அதன் எண்ணற்ற பலன்களைப் பற்றி நாம் பக்கம் பக்கமாக எழுதலாம். ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு ஆச்சரியம் இருக்கிறது. நீங்கள் கருத்தரிக்க திட்டமிட்டு, கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், பலாப்பழம் தான் அதற்கான ரகசியம். ஏன் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்!

பலாப்பழம் நன்மைகள்:
பலாப்பழம் மிதமான அளவு கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. கொழுப்பிலிருந்து சுமார் 5 கலோரிகள் மட்டுமே வருகின்றன. இது உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான உணவாக அமைகிறது. அதே நேரத்தில், இது ஃபோலேட், தியாமின், நியாசின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் வைட்டமின்கள் A மற்றும் C ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது.

மேலும், இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் சர்க்கரை இல்லாததால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் பாதுகாப்பான பழமாக அமைகிறது.

மொத்தத்தில், அதன் ஊட்டச்சத்து விவரம் பெண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால் இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லதா, அல்லது தவிர்க்கப்பட வேண்டுமா?
கர்ப்ப காலத்தில் பலாப்பழம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?
“பலாப்பழம் உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. அதனால்தான் இது கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவில் அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை. இதனை ஆதரிக்க எந்தவித ஆதாரமும் இல்லை என்ற போதிலும் இதனை சிறிய அளவில் உட்கொள்வதே சிறந்தது. ஏனென்றால் அது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பலாப்பழம் சாப்பிடுவது இதற்கு உதவும்:
*கர்ப்ப காலத்தில் அல்சர் போன்ற வயிற்று பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது
*குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது *இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது *சோர்வை தடுக்கிறது *செரிமானத்தை தூண்டுகிறது
*மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
*நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

கர்ப்ப காலத்தில் பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்:
1. பலாப்பழத்தை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதால், குழந்தை எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு நீரிழிவு ஏற்படலாம்

2. இது இரத்தம் உறைவதை விரைவுபடுத்துகிறது. குறிப்பாக கர்ப்பிணித் தாய்க்கு ஏற்கனவே இரத்தம் தொடர்பான உடல்நலம் சிக்கல் இருந்தால் நிலைமை மோசமாகலாம்.

3. இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்

Views: - 241

0

0