நீரிழிவு நோயாளிகள் திராட்சை பழங்கள் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா???

நீரிழிவு நோயாளிகள் திராட்சை சாப்பிடலாமா கூடாதா என்பது பற்றியும், அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் பற்றி இந்த பதிவில் ஆராய்வோம்.

சிவப்பு, பச்சை, கருப்பு மற்றும் வெள்ளை போன்ற பல்வேறு வகையான திராட்சைகள் கிடைக்கின்றன. ஆனால், அனைத்து திராட்சைகளிலும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது.

திராட்சைப்பழத்தில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். திராட்சை பழங்களில் கலோரிகளில் குறைவாகவும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளன. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், திருப்தியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, திராட்சை வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.

திராட்சைகளில் காணப்படும் மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆகும். இது ஒரு பாலிபினால் ஆகும். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ரெஸ்வெராட்ரோல் இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.

திராட்சையை மிதமாக சாப்பிடுவது நல்லது. ஆனால் எந்த உணவுடனும் திராட்சை பழத்தை சேர்த்து சாப்பிடக் கூடாது. 2 நீரிழிவு நோய்க்கு திராட்சை பழங்கள் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு திராட்சை நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில ஆபத்துகளும் உள்ளன. திராட்சைகளில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ளன. இதனை அதிகமாக உட்கொண்டால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். உலர் திராட்சையில் அதிக சர்க்கரை இருப்பதால் அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

வற்புறுத்தி முத்தக்காட்சியில் நடிக்க வச்சாங்க, ஆனா?- மனம் நொந்துப்போய் பேசிய மதுபாலா!