உண்மையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியுமா… டாக்டர்களின் கருத்து என்ன…???

Author: Hemalatha Ramkumar
18 September 2021, 5:53 pm
Quick Share

நோய்த்தொற்று என்பது தொற்றுநோயில் ஒரு பொதுவான வார்த்தையாகிவிட்டது. பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் இப்போது “நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்” மற்றும் பல்வேறு வியாதிகளை எதிர்த்துப் போராடும் அளவுக்கு உடலைப் பொருத்தமாக வைக்கும் பொருட்கள் நிறைந்து காணப்படுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ‘அதிகரிக்க’ முடியுமா? நிபுணர்களை நம்பினால், இந்த யோசனை “தவறாக வழிநடத்தும் மற்றும் அறிவியல் பூர்வமாக இது தவறானது”.

“பயோமெடிக்கல் வாசகங்கள் மற்றும் அதிகாரப்பூர்வ சமிக்ஞைகள் பொதுவாக ஒருவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் அறிவியல் ரீதியாக தவறான கருத்துகளுக்கு நம்பகத்தன்மையை வழங்க பயன்படுகிறது. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பதிவிலும், வணிக முயற்சிகள் மறைமுகமாகவும் வெளிப்படையாகவும் முன்னிலைப்படுத்தப்படுகின்றன, ”என்று அலர்ஜி, ஆஸ்துமா மற்றும் கிளினிக்கல் இம்யூனாலஜி ஆகியவற்றில் வெளியிடப்பட்ட 2020 ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

கஷாயங்கள் முதல் பால் சார்ந்த கலவைகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகள் வரை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் என்று அழைக்கப்படுபவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் அது அப்படியா?

மிக சமீபத்தில், கல்லீரல் நிபுணர் ஒருவர் “நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்” என்ற சொற்றொடரை தவறாக வழிநடத்துகிறார் என்பதை சுட்டிக்காட்டினார்.

எனவே, உண்மையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்றால் என்ன?
எளிமையான சொற்களில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உடலின் திறனைக் குறிக்கிறது மற்றும்/அல்லது பாக்டீரியா அல்லது வைரஸாக இருந்தாலும், நோய்க்கிருமிகளின் படையெடுப்பைத் தடுக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, உண்மையில், செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் சிக்கலான நெட்வொர்க் ஆகும். இது உடலுக்கு தொற்று மற்றும் பிற நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

Medlineplus.gov படி, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தோல் உட்பட பல்வேறு பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலில் கிருமிகள் நுழைவதைத் தடுக்க உதவும். சளி சவ்வுகள், சில உறுப்புகளின் ஈரமான தன்மை, உள் புறணி கிருமிகளை சிக்க வைத்து அவற்றிற்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்; தைமஸ், மண்ணீரல், டான்சில்ஸ், நிணநீர் கணுக்கள், நிணநீர் நாளங்கள் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜை போன்ற நிணநீர் மண்டலத்தின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்து, சேமித்து, எடுத்துச் செல்கின்றன.

நீங்கள் உண்மையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியுமா?
நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் சில தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதை அதிகரிக்க முடியாது என்று டாக்டர்கள் கூறுகின்றனர். “நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குதல், ஊக்குவித்தல் அனைத்தும் கற்பனையான சொற்கள். இவை மருத்துவ சொற்கள் அல்ல. இவை சந்தை சார்ந்த நிறுவனங்களால் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன, ”என்று டாக்டர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் பல்வேறு வகையான நுண்ணுயிரிகளுக்கு பதிலளிக்கும் பல்வேறு வகையான செல்கள் இருப்பதால், நீங்கள் எந்த செல்களை “அதிகரிக்க வேண்டும்” என்பது புதிரானது.

இது செலரி சாறு மற்றும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் மூலம் செய்யக்கூடிய ஒன்று அல்ல. இதற்கு விஞ்ஞானிகளுக்கு கூட நிச்சயம் பதில் தெரியாது. அறியப்பட்ட விஷயம் என்னவென்றால், உடல் தொடர்ந்து நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை உருவாக்குகிறது. இது பயன்படுத்தக்கூடியதை விட அதிகமான லிம்போசைட்டுகளை (வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உடலின் முக்கிய வகை நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களில் ஒன்று) உற்பத்தி செய்கிறது. அப்போப்டொசிஸ் எனப்படும் உயிரணு இறப்பு செயல்முறையின் மூலம் கூடுதல் செல்களை இயற்கையாகவே நீக்குகின்றன.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது வெளிநாட்டு என்று கருதும் பொருட்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமை முக்கியமாக மரபுவழி அல்லாத காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் நாம் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் வெளிப்படும் கிருமிகள், அத்துடன் மன அழுத்தம், தூக்கம், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற தனிப்பட்ட வாழ்க்கை முறை காரணிகள் அனைத்தும் நமது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பின் வலிமையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, இரண்டு வகையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது – செயலில் உள்ளது மற்றும் செயலற்ற. ஒரு நோய் உயிரினத்தை தாக்கும்போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அந்த நோய்க்கான ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க தூண்டும்போது செயலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஏற்படுகிறது. அதேசமயம் ஒரு நபர் தனது சொந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூலம் உற்பத்தி செய்வதற்கு பதிலாக ஒரு நோய்க்கு ஆன்டிபாடிகளை வழங்கும்போது செயலற்ற நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வழங்கப்படுகிறது.

ஒருவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, ஆரோக்கியமான உத்திகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். “நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியில் இந்த வாழ்க்கை முறை காரணிகளின் விளைவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்ந்து ஆராய்கின்றனர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை உத்திகள் எப்போதுமே உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆக்கிரமிப்பு கிருமிகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முன்னுரிமை அளிப்பதில் உங்கள் முதல் பாதுகாப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பாகமும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மட்டுமல்லாமல், இந்த முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான அடிப்படைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை உத்திகளால் வலுப்படுத்தப்படும்போது சிறப்பாக செயல்படும்.

என்ன செய்ய முடியும்?
*புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
*பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த வண்ணமயமான உணவை உண்ணுங்கள்
*தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
*ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்
*நீங்கள் மது அருந்தினால், அதை அளவாக மட்டுமே செய்யுங்கள்
*போதுமான அளவு உறக்கம் அவசியம்
*அடிக்கடி கைகளை கழுவவும்
*மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
*நன்றாகச் சிரியுங்கள். இது நீடித்த விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. சிரிப்பு உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இதன் விளைவாக நோயை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

Views: - 342

0

0