பார்லியின் நுகர்வு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

22 February 2021, 8:38 pm
Quick Share

பார்லி, மற்ற தானியங்களைப் போலவே, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பல உடல் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். இதில் ஃபைபர், இரும்பு, புரதம், கால்சியம், வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இது ஒரு சத்தான தானியமாகும். இது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் பார்லி தண்ணீரை குடிக்கலாம். பார்லி பாலியல் பிரச்சினைகளையும் நீக்குகிறார். பார்லியின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை கீழே சொல்கிறோம்.

நீரிழிவு கட்டுப்பாடு: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பார்லியும் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு திடீரென உயர அனுமதிக்காது. உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு இருந்தால், காலை உணவுக்கு பார்லியில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

பாலியல் திறனை அதிகரிக்கும்: இதில் உள்ள துத்தநாகம் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறுப்பு ஆகும். துத்தநாகக் குறைபாடு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கலாம். இது ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஊக்குவிக்கிறது.

இதய நோயிலிருந்து தடுக்கும்: இதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, பார்லி நல்ல கொழுப்பின் அளவை பாதிக்காமல் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

எடை குறைக்க: பார்லியில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. ஃபைபர் எடை அதிகரிக்க அனுமதிக்காது, அதே போல் செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும், இதனால் உங்களுக்கு விரைவில் பசி ஏற்படாது. இந்த வழக்கில், கலோரி உட்கொள்ளலும் குறைகிறது, இதனால் நீங்கள் எடையை எளிதாக கட்டுப்படுத்த முடியும்.

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்: இதில் உள்ள செலினியம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் சேதமடைந்த செல்களை சரிசெய்கிறது, இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. இது புற்றுநோயை எதிர்க்கும் பண்புகள், தாவர லிக்னான்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் கொண்டுள்ளது.

Views: - 2

0

0

Leave a Reply