அடிக்கடி பேய் கனவு வந்து உங்க தூக்கத்த கெடுக்குதா… அதற்கான காரணம் இது தான்!!!

16 November 2020, 10:07 am
Quick Share

நம் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது கனவுகள் அல்லது கெட்ட கனவுகள் வரும். ஆனால் சிலருக்கு, அவை அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் வந்து தூக்கம், மனநிலை மற்றும் / அல்லது பகல்நேர செயல்பாட்டில் தலையிடுகின்றன. இந்த நிலை நைட்மேர் டிஸார்டர் (Nightmare Disorder) என்று அழைக்கப்படுகிறது.  

நைட்மேர் டிஸார்டர் என்பது தெளிவான கனவுகள். அவை பயம், பயங்கரவாதம், துன்பம் அல்லது பதட்டம் போன்ற வலுவான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. இது தூங்குபவரை எழுந்திருக்க வைக்கக்கூடும். விரைவான கண் இயக்கம் (REM) தூக்கத்தின் போது பெரும்பாலும் கனவுகள் ஏற்படுகின்றன. இது தீவிரமான கனவுடன் தொடர்புடைய தூக்கத்தின் நிலை. இரவின் இரண்டாம் பாதியில் நீங்கள் அடிக்கடி கனவுகளை அனுபவிப்பதற்கான காரணம் இதுதான். 

மூன்று முதல் ஆறு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் அடிக்கடி கனவுகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. வயதாகும்போது அதிர்வெண் (Frequency) குறைகிறது. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், கனவுகள்  இளமைப் பருவத்தில் நீடிக்கக்கூடும். 

நமக்கு ஏன் பேய் கனவுகள் ஏற்படுகின்றன? 

நாம் ஏன் கனவு காண்கிறோம் அல்லது ஏன் நம் கனவுகள் சில நேரங்களில் கனவாக மாறும் என்பது பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை. ஒரு பிரபலமான கோட்பாடு, கனவு காண்பது உணர்ச்சியைச் செயலாக்குவதற்கும் நினைவகத்தை ஒருங்கிணைப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும். கெட்ட கனவுகள் பயம் மற்றும் அதிர்ச்சிக்கான உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலாக இருக்கலாம் என்பதை இது குறிக்கிறது. ஏன் கனவுகள் உண்டாகிறது என்பதற்கான  நேரடி ஆதாரம் அல்லது ஒருமித்த விளக்கம் கிடையாது. ஆனால் வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி  பகல்நேர நடவடிக்கைகள், அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள், சில மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் மருந்துகள் கனவுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறார்கள். 

கனவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில காரணிகள் கீழே உள்ளன: 

◆மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: 

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு கனவுக் கோளாறு ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம் என்று கூறப்படுகிறது.  

◆மனஉளைச்சல் சீர்கேடு: மனச்சோர்வு, பொது கவலைக் கோளாறு, இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மனநலக் கோளாறுகளும் கனவுகளின் அதிக நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை. 

◆மருந்துகள்: 

சில வகையான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல், குறிப்பாக நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மருந்துகள் கனவுகளின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையவை. ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு கனவுகள் தொடங்கினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். 

◆தூக்கமின்மை: தூக்கமின்மை அடிக்கடி கனவுகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கிறது என்று ஃபின்னிஷ் ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபர் போதுமான தூக்கத்திற்குப் பிறகு கனவுகளுடன் சேர்ந்து REM மீளுருவாக்கத்தை அனுபவிக்கிறார். 

◆படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடுவது: 

படுக்கைக்கு செல்வதற்கு சற்று முன்பு சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும் இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கனவுகளையும் பாதிக்கலாம். 

◆தூக்கக் கோளாறுகள்

ஸ்லீப் அப்னியா, ரெஸ்ட்லெஸ் லெக் சிண்ட்ரோம் மற்றும் பிற தூக்கக் கோளாறுகளும் கனவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. சில ஆய்வுகள் தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ), துண்டு துண்டான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தி சுவாசக் கோளாறு மற்றும் கனவுகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன. 

பேய் கனவுகள் பற்றி நீங்கள் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்? 

தொடர்ச்சியான கனவுகள் தூக்கத்தின் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதன் விளைவாக அதிகப்படியான பகல்நேர தூக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மோசமான அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவை ஏற்படலாம். இது நபரின் பகல்நேர நடவடிக்கைகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். போதிய தூக்கம் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற நிலைகளின் அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கும். எப்போதாவது கனவுகள் வருவது  இயல்பு தான். அவை கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் கனவுகள் நடந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது உங்கள் தூக்கம், மனநிலை மற்றும் / அல்லது தினசரி செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. அவற்றின் அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் காணவும், தேவைப்பட்டால் சரியான சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் உதவும்.

Views: - 47

0

0

1 thought on “அடிக்கடி பேய் கனவு வந்து உங்க தூக்கத்த கெடுக்குதா… அதற்கான காரணம் இது தான்!!!

Comments are closed.