இரவில் தூங்குவதற்கு முன் இவற்றை உட்கொள்ள வேண்டாம்.. ஏன் தெரியுமா?

Quick Share

பலர் இரவில் தாமதமாக ஏதாவது சாப்பிடுகிறார்கள். சரியான நேரத்தில் சாப்பிடும்போதுதான் உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நன்மை பயக்கும் விஷயங்களை தவறான நேரத்தில் சாப்பிட்டால், ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் விளைவு தலைகீழாக மாறும்.

சோடா பானங்கள்: சோடா பானங்களில் அதிக அளவு கலோரிகள் உள்ளன. இதை குடிப்பதால் பெரும் உடல்நல பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. இரவில் தாமதமாக இதை உட்கொள்வது பெரும் உடல்நல பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

சாக்லேட்: சாக்லேட்டை யார் விரும்ப மாட்டார்கள். ஆனால் இரவில் அதன் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இது உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் காஃபின் கொண்டுள்ளது.

பீஸ்ஸா: மக்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது, அவர்கள் பீட்சா சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். ஆனால் அதை உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருங்கள். பீட்சாவில் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை மோசமாக பாதிக்கிறது.

பிரஞ்சு பொரியல்: வறுத்த மிருதுவான பிரஞ்சு பொரியல் அனைவருக்கும் பிடித்தது. ஆனால் ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் தாக்கம் மிகவும் மோசமானது. பிரஞ்சு பொரியல் அல்லது உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக இரவு நேரங்களில். அவற்றின் பயன்பாடு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டுள்ளது.

ஐஸ்கிரீம்: இரவில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதை பலர் விரும்புகிறார்கள். ஐஸ்கிரீமில் கொழுப்பு அதிகம். இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவதால் அமிலத்தன்மை ஏற்படுகிறது.

தேநீர்: பலர் படுக்கைக்கு முன் தேநீர் உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால் அது ஏற்படுத்தும் உடல்நல பாதிப்பு பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? எல்லா வகையான டீஸிலும் காஃபின் உள்ளது, அவை உங்கள் தூக்கத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.