இந்த வலியை மட்டும் அவ்வளவு லேசாக விட்டு விடாதீர்கள்…பிறகு ஆபத்து தான்!!!

24 November 2020, 1:00 pm
Quick Share

முடங்கிப்போன மூட்டுகளால் உங்கள் அன்றாட  நடவடிக்கைகளை நீங்கள் செய்ய முடியவில்லையா? உங்கள் மூட்டுகள் பெரும்பாலும் வீங்கியிருக்கிறதா? மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலி காரணமாக உங்கள் சந்திப்புகளை ஒத்திவைக்கிறீர்களா அல்லது வேலையைத் தவிர்க்கிறீர்களா? மூட்டுப் பிரச்சினைகள் காரணமாக உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் மோசமாகிவிட்டதா? மூட்டுகளில் உறுத்தல் மற்றும் விரிசல் இருக்கிறதா? இவ்வாறு இருந்தால் அது கீல்வாதத்தின் (Arthritis)  அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள்  உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஆமாம், இந்த பலவீனப்படுத்தும் நிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மற்றும் இயக்கம் குறையும். எனவே, உடனடி சிகிச்சையைப் பெற்று, கீல்வாதத்துடன் போரிடுவதற்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துங்கள். 

கீல்வாதம் என்றால் என்ன? கீல்வாதம் என்பது உங்கள் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு கடினமான நேரத்தை தரக்கூடிய 100 நிலைமைகளை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல். ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகக் கேட்டிருக்கிறீர்கள்! வெவ்வேறு காரணங்கள், அம்சங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையுடன் கூட சுமார் 100 வெவ்வேறு வகையான கீல்வாதங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து நீங்கள் அதிர்ச்சியடைந்து இருக்கலாம். ஆனால், பொதுவான ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த எல்லா நிலைகளிலும் நீங்கள் மூட்டு வலியை அனுபவிப்பீர்கள்.  

கீல்வாதம் வகைகள்: 

★முடக்கு வாதம்: 

இது ஒருவரின் மூட்டுகளை பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி வகை மூட்டுவலி மற்றும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோய் என்றும் இதை விவரிக்கலாம். இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் மூட்டு வலி, சோர்வு மற்றும் விறைப்பு ஆகியவையாக இருக்கலாம்.  

★சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்: 

இது தோல் அழற்சியை அழைக்கும் ஒரு வகை கீல்வாதம். ஒருவர் வெளிப்படுத்தக்கூடிய அறிகுறிகள் மூட்டு விறைப்பு, முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை வலி, வீங்கிய மூட்டுகள், விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் கூட இருக்கலாம். 

★கௌட்: 

இது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை  அதிகரிப்பதால் ஆண்களில் பொதுவாக ஏற்படும் நிலை. பெருவிரலில் வலி, வீக்கம் மற்றும் மூட்டுகளின் சிவத்தல் ஆகியவை அதன் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். 

★நான் இன்ஃபிளமேட்டரி ஆர்த்ரிடிஸ்: 

மூட்டுகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக ஏற்படும் கீல்வாதம் இதில் அடங்கும். பல்வேறு விளையாட்டு மற்றும் உடல் பருமன் கூட இந்த வகை கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது மட்டுமல்லாமல், ஒருவரின் மூட்டு ஆரோக்கியத்தையும் சேதப்படுத்தும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் எல்லா வயதினரிடமும் பொதுவாகக் காணப்படும் முதுகுவலி கூட மோசமான தோரணை அல்லது காயம் காரணமாக ஏற்படக்கூடும்.  

கீல்வாதத்திற்கான காரணங்கள் என்ன? 

காரணங்கள் நபருக்கு நபர் வேறுபடலாம். சிலர் அதிகப்படியான வேதனையை உணரலாம்,  மற்றவர்கள் அதை  உணருவதில்லை. பரம்பரை காரணிகள், நோய்த்தொற்றுகள், மூட்டு அல்லது தசைக் காயம், மற்றும் மூட்டுகளின் தேய்மானம் ஆகியவை  மூட்டுவலிக்கு வழிவகுக்கும். மூட்டு வலி உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைக்கு இடையூறாக இருந்து ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி இந்த நிலையை நிர்வகிக்க வேண்டிய நேரம் இது.  

கீல்வாதம் வாழ்நாள் முழுவதும் இருப்பதால் அதனை குணப்படுத்த முடியாது. சிகிச்சையை  தாமதப்படுத்த வேண்டாம்.  மூட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் மூட்டுகளின் விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தவுடன், சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துவது நல்லதல்ல. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை இறப்பை அதிகரிக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத முடக்கு வாதம் ஒருவரின் மூட்டினை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும். எனவே, இந்த சுகாதார நிலையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சரியான நேரத்தில் நோயறிதலும் சிகிச்சையும் முக்கியம். 

கீல்வாதத்துடன் சிறப்பாக வாழ்வது எப்படி? 

கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க மருந்துகள் அல்லது ஸ்டெராய்டுகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். கீல்வாதத்தின் வகையைப் பொறுத்து மருந்துகள் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு மாறுபடலாம். ஒருவருக்கு மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்க பிசியோதெரபி மற்றும் சில பயிற்சிகள் வழங்கப்படும். ஆனால், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி மற்றும் மூட்டுகளின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும் அறுவை சிகிச்சை செய்யும்படி கேட்கப்படுவார், மேலும் இது கீல்வாதத்தை நிர்வகிப்பதற்கான கடைசி முயற்சியாகும். 

மோசமாக சேதமடைந்த மூட்டுகள் மாற்றப்பட்டு மக்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்த அனுமதிக்கும். எனவே, நீங்கள் மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய வேண்டுமா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரை, தக்காளி, எலுமிச்சை, உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற அழற்சியை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை ஒருவர் தவிர்க்க வேண்டும்.  உங்கள் மூட்டு வலியை நிர்வகிக்க வெப்பம் மற்றும் குளிர் சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்க. வெப்பம் உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவும் மற்றும் குளிர் சிகிச்சை வீக்கத்தைக் குறைக்கும். கீல்வாதம் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.  எனவே யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.

Views: - 0

0

0