தினம் தினம் பாலியல் உறவில் ஈடுபடுவதால் பெண்களுக்கு இந்த பிரச்சினை ஏற்படுமா?

22 July 2021, 4:55 pm
does sex affect menstrual cycle
Quick Share

மெனோபாஸ் என்பது பெண்கள் ஏற்படும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் இறுதி கட்டம் ஆகும். இது பெண்களுக்கு நிகழும் ஒரு சாதாரண உடலியல் நிகழ்வு. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி நின்றிருந்தால் பிரச்சினை இல்லை. ஆனால், அதுவே தள்ளிப்போகிறது என்றால் என்ன காரணமாக இருக்கும்?

இனப்பெருக்க சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் பெண் ஹார்மோன் ஆன ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைந்து, கருப்பைகள் முட்டைகளை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துவதால் இது நிகழ்கிறது. பொதுவாக, பெண்களின் 45-55 வயதில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றனர். இது 45 வயதுக்கு முன்னதாக ஏற்படவும் வாய்ப்புண்டு. 

மாதவிடாய் சுழற்சி எனும் உடலியல் செயல்முறையின் இறுதி கட்டமான மெனோபாஸ் தாமதமாக பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஒன்றில் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வதாலும் மெனோபாஸ் தாமதமாகக்கூடும் என்று தெரிவித்துள்ளது. 

ராயல் சொசைட்டி ஓபன் சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு அறிக்கையில், உடலுறவில் ஈடுபடுவது பெரும்பாலும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை தாமதப்படுத்துவதற்கு ஒரு கருவியாக இருக்கலாம் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு வாரமும் பாலியல் செயல்களில் ஈடுபடும் பெண்கள் மாதத்திற்கு ஒரு முறை உடலுறவில் ஈடுபடும் பெண்களை விட தாமதமான மெனோபாஸை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு 28 சதவீதம் அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த இயற்கை உயிரியல் செயல்முறையைத் தடுக்க எந்த வழியும் இல்லை. 

வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கும் பெண்கள் இந்த நிலைக்கு செல்லும் நேரத்தில் உடலுறவு கொள்ளும்போது மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார்கள். ஏனென்றால், மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவதற்கு முன்பு போதுமான அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் பிறப்பு உறுப்பில்   வறட்சி ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. 

மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் வறட்சி காரணமாக உடலுறவு கொள்வது கடினம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது வலிமிகுந்த உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், தவறாமல் உடலுறவு கொள்வது பிறப்பு உறுப்பு  சுவர்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது ஊடுருவல் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.

40 வயதுக்குப் பிறகு சில உடல் நிலைமைகள் காரணமாக பெண்கள் பாலியல் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்கள். இருப்பினும், எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் நீங்கள் நிறைவான பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும். அதற்கான வழிமுறைகளைப் பற்றி பார்க்கலாம்:

வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்:

உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கும் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கும் உதவியாக இருக்கும். ஏனெனில் இது உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது. இது தசைகளைத் தளர செய்கிறது. இது உங்கள் மூளையில் ரசாயனங்களை வெளியிடுவதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

புதியதை பாலியல் முறைகளை முயற்சிக்கவும்:

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை வித்தியாசமானதாக மாற்ற  புதிய வழிகளில் பாலியல் உறவுகொள்ள முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் துணை மீதான உங்கள் உணர்வுகளுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும் மற்றும் ஆர்வத்தை மேலும் வளர்க்கும்.

உணவு பட்டியலில்  மாற்றம்:

ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பழங்களின் விதைகள் துத்தநாகத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன. இவை பாலியல் வாழ்க்கைக்கு மிகவும்  அவசியம். மேலும், டார்க் சாக்லேட் போன்ற பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவை உயர்த்தும் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இவை தவிர, காபி போன்ற பானங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கும்.

யோகா பயிற்சி:

யோக ஆசனங்களான மர்ஜரியாசனம், பிட்டிலாசனம் போன்றவை உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு உதவியாக இருக்கும். இவை உங்கள் முதுகெலும்பை தளர்த்தவும், இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இது உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், யோகா மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். அதிக அளவு மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை அழிக்கக்கூடும் என்பதால் இந்த யோகாசனங்களை செய்வதன் மூலம் அதை சீர் படுத்த முடியும்.

Views: - 495

0

0

Leave a Reply