சமூக ஊடகங்கள் நம் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறதா… அதிலிருந்து எப்படி மீண்டு வருவது???

5 September 2020, 6:00 pm
Quick Share

சமூக ஊடகங்களில் நம் சார்பு பல மடங்கு அதிகரித்துள்ளது.  குறிப்பாக கொரோனா வைரஸ் தலைமையிலான பூட்டுதலுக்குப் பின் இது கூடுதல் ஈர்ப்பை பெற்றுள்ளது. ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை அது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது உட்பட சமூக ஊடகங்களின் நன்மைகள் மற்றும் பல குறைபாடுகள் அனைத்தையும் நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே, சமூக ஊடக ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் எவ்வாறு காணலாம்? 

சமூக ஊடகங்கள் எவ்வாறு எதிர்மறை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை மையமாக இருக்க முடியும் என்பதை முதலில் பார்க்கலாம்.  அதிகப்படியான சமூக ஊடக பயன்பாடு அதிக அளவு கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதனை பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. சமூக ஊடகங்களில் மிகவும் பொதுவான நான்கு அழுத்தங்கள் உள்ளன.  

அதனை சரிபார்க்கப்படாவிட்டால் முழு மனநல பிரச்சினைகளாக மாற வாய்ப்புள்ளது. முதலில்: ஹைலைட் ரீல்… நாம்  பாதுகாப்பற்ற தன்மையுடன் போராடுகிறோம்.  ஏனென்றால் திரைக்குப் பின்னால் உள்ள நம் காட்சிகளை அனைவரின் சிறப்பம்சமான ரீல்களுடன் ஒப்பிடுகிறோம். உங்கள் சிறப்பம்சங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படும்போது, ​​சமூக ஊடகங்களில் இரண்டாவது அழுத்தத்தை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள். 

இது தான் எண் இரண்டு: சமூக நாணயம், விருப்பங்கள், பங்குகள் மற்றும் கருத்துகளின் அமைப்பு இதில் அடங்கும். மூன்றாம் எண் என்பது, F.O.M.O அல்லது ‘காணாமல் போகும் பயம்’ (Fear of Missing Out). இது உங்களுக்கு  சாத்தியமான ஒரு இணைப்பு, நிகழ்வு அல்லது வாய்ப்பை இழக்கிறீர்கள் என்ற பயத்தினால் உண்டாகும் ஒரு உண்மையான சமூக கவலை. கடைசியாக, சமூக ஊடகங்களில் மிக மோசமான மன அழுத்தம் ஆன்லைன் துன்புறுத்தல் ஆகும்.

சமூக ஊடகங்கள் நல்லவை அல்ல, அதே சமயம் அவை  கெட்டவையும் அல்ல. கதைகளைச் சொல்லுங்கள், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்… சமூக ஊடகங்களின் இந்த இருண்ட பக்கத்தைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​நாம் உண்மையில் பேசுவது மக்களின் இருண்ட பக்கமாகும். 

ஒரு சிக்கலை அங்கீகரிப்பது அதை சரிசெய்வதற்கான முதல் படியாகும்… யாராவது ஏதேனும் ஒன்றைப் பற்றி உங்களிடம் கூறும்போது, ​​அதை எல்லா இடங்களிலும் பார்க்கத் தொடங்கும் போது உங்களுக்கு ஆலோசனையின் சக்தி தெரியும். அதனால்தான் விழிப்புணர்வு முக்கியமானது. நீங்கள் செய்யப் போகும் இரண்டாவது விஷயம் உங்கள் சமூக ஊடகங்களில் எவற்றை எல்லாம் நீங்கள் எடுத்து கொள்கிறீர்கள் என்பது தான். நம் வாய்க்குள் என்ன செல்கிறது என்பதை  கண்காணிப்பது போலவே,  உங்கள் தலை மற்றும் இதயத்திற்குள் என்ன செல்கிறது என்பதையும்  கண்காணிக்கவும். அடுத்தது படி மூன்று, அதாவது சிறந்த ஆன்லைன் அனுபவத்தை உருவாக்குங்கள். இறுதியாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது “பிறருக்கு நல்ல நடத்தை மாதிரியாக இருப்பது”.

சமூக ஊடகங்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறதா? 

இதற்கு பதில்: இல்லை என்பதாகும். சமூக ஊடகங்கள் உங்களை மோசமாக்கவும் கூடும், அல்லது அது உங்களை உயர்த்தக்கூடும். இதை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது பொறுத்து தான் அமைகிறது.

Views: - 1

0

0