கர்பமாக இருக்கும் போது இந்த காய்கறியை தவறி கூட சாப்பிட வேண்டாம்!!!

6 November 2020, 12:00 pm
Quick Share

இந்தியாவில் பாகற்காய் அல்லது கசப்பான முலாம்பழம் அல்லது மோமார்டிகா சரந்தியா அல்லது கரேலா என்றும் அழைக்கப்படும்- இது ஒப்பிடமுடியாத சுகாதார நலன்களுக்காக அறியப்படுகிறது. ஆனால் அதன் கசப்பான சுவை காரணமாக அது ஒரு மோசமான பிரதிநிதியைப் பெறுகிறது. புரதம், கார்போஹைட்ரேட், கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, ஃபோலேட், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் பல பி வைட்டமின்கள் நிரம்பிய கசப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் பயனளிக்கும். மேலும் என்னவென்றால், இந்த காய்கறியில் (இது உண்மையில் ஒரு பழம் என்றாலும்) உணவு நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், கர்ப்பிணி பெண்கள் இந்த  கசப்பான உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கசப்பான உணவை உட்கொள்வது தொடர்பான சில அபாயங்கள் கீழே உள்ளன.

1. இரத்த சோகை:

கசப்பான குடலிறக்கங்களில் உள்ள ஒரு மூலக்கூறு வைசின் ஃபேவிசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உங்கள் உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் அழிவு ஆகும். இது இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான இரத்த சோகை முன்கூட்டிய பிறப்புக்கான ஆபத்து, குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தை, மற்றும் பிறப்பதற்கு முன்பே அல்லது அதற்குப் பிறகு உடனடியாக குழந்தை இறப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. 

2. நச்சுத்தன்மை:

பாகற்காயில் குயினின், மோமார்டிகா மற்றும் கிளைகோசைடுகள் போன்ற மூலக்கூறுகளும் உள்ளன.  அவை உடலில் விஷத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த பொருட்களை உட்கொள்வது குடல் வலி, பார்வை கோளாறு, வாந்தி, சோர்வு, தசை சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் உமிழ்நீரின் அதிக உற்பத்தி போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். 

3. இரத்தப்போக்கு:

கர்ப்ப காலத்தில் கசப்பு அல்லது கசப்பான விதைகளை சாப்பிடுவதால் வயிற்று வலி, அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அடிவயிற்றில் வலி ஏற்படுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. சில நிபுணர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கசப்பான சாறு குடிப்பதால் சுருக்கங்களைத் தூண்டும் மற்றும் இரத்தப்போக்கு கூட ஏற்படலாம் என்று கூறுகின்றனர். இது கருக்கலைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே கர்ப்ப காலத்தில் கசப்பைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் அதைப் பெற விரும்பினால், உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் பரிசோதித்தபின் அதை சிறிய அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை கப் பாகற்காய் சாப்பிடலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கசப்பு விதைகளை முற்றிலுமாக தவிர்க்கவும். குறிப்பாக உங்களுக்கு ஜி 6 பி.டி குறைபாடு இருந்தால். குளுக்கோஸ் -6-பாஸ்பேட் டீஹைட்ரஜனேஸ் (ஜி 6 பி.டி) என்பது ஒரு நொதியாகும். இது இரத்தத்தில் உள்ள பொருட்களிலிருந்து இரத்த சிவப்பணுக்களை பாதுகாக்கிறது. கசப்பான விதைகளில் ஒரு ரசாயன கலவை வைசின் உள்ளது. இது ஃபேவிசத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் காய்ச்சல், குமட்டல், இரத்த சோகை மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.

பிற தொடர்புடைய அபாயங்கள்:

3 மாதங்கள் வரை கசப்பான உணவை உட்கொள்வது சிலருக்கு செரிமான மன உளைச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில நிபுணர்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு கசப்பான உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த கோட்பாடு தொடர்பான நம்பகமான தகவல்கள் குறைவாகவே உள்ளன.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க மருந்துகளை உட்கொண்டால், கசப்பான உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மிகக் குறைக்கும்.

ஒரு அறுவை சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு கசப்பு இருப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும். எனவே, ஒரு திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு முன்பு பாகற்காய் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கூட ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 பாகற்காய்க்கு அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனென்றால் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் லேசான வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

குறிப்பு: பாகற்காய்  கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானதா இல்லையா என்ற விவாதம் இன்னும் தொடர்கிறது. எனவே, நீங்கள் இதை இன்னும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

Views: - 16

0

0

1 thought on “கர்பமாக இருக்கும் போது இந்த காய்கறியை தவறி கூட சாப்பிட வேண்டாம்!!!

Comments are closed.