இதை சாப்பிடுங்கள், எடை இழக்கலாம், இதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

Author: Poorni
7 January 2021, 7:44 pm
Quick Share

உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது, மறுபுறம் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவது விரைவாக எடையைக் குறைக்கும், இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் மட்டுமல்லாமல் அதிகமான கூறுகள் உள்ளன, இது வித்தியாசமாக எடை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மூலம் எடை இழப்பு எவ்வாறு செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.

  • உங்கள் உணவில் அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு இருந்தால், உங்களுக்கு உயர் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினை இருக்கலாம். ஆனால் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயால் பயப்படாது. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் அதை பெரிய அளவில் உட்கொள்ளலாம்.
  • கரும்பு துத்தநாகம், வினையூக்கி மற்றும் ஸ்போராமின்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் செல்வத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் உடலை வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவதால் உங்கள் எடை குறைவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமமும் இளமையாக இருக்கும்.
  • நீங்கள் தினமும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை சாப்பிட்டால், நீங்கள் ஒருபோதும் நீரிழப்பு பற்றி புகார் செய்ய மாட்டீர்கள். ஏனெனில் அதில் ஏராளமான நீர் உள்ளது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலின் pH சமநிலையையும் பராமரிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது.
  • இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் கார்ப்ஸை முழுமையாக பற்றவைக்க முடியாது. கார்ப்ஸ் உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. நீங்கள் ஆற்றலைப் பெற்றால், நீங்கள் அதிகமாக நடக்கலாம் அல்லது படிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை மறுக்க முடியாது, அதனால்தான் உண்ணாவிரத நாட்களில் இது ஏராளமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் அதன் குணங்களை பயன்படுத்தி கொள்ளவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

Views: - 69

0

0