சீக்கிரமே குழந்தை வேணும்னா தினமும் இந்த பழம் சாப்பிடுங்க!!!

Author: Poorni
7 October 2020, 10:40 am
Quick Share

பூமியில் உள்ள ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்று மாதுளை. இந்த பழம் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாகும். மாதுளை ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் கட்டி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் இந்த சிவப்பு பழத்தில் ஒயின் அல்லது கிரீன் டீயை விட கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன என்று கூறப்படுகிறது. 

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து டைப் -2 நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுவது வரை, மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மாதுளை உதவுகிறது.  மாதுளை சாப்பிடுவது அல்லது அதன் சாறு குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு பல வழிகளில் பயனளிக்கும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் இந்த பழம்  உங்கள் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவும்.

மாதுளை சாப்பிடுவது கருப்பையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கருப்பை புறணியை தடிமனாக்குகிறது. இது கருச்சிதைவு அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. பார்மகாக்னோசி இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் மாதுளை சாறு நிரப்புதல் நீண்ட ஆயுள், கருவுறுதல் மற்றும் வளர்ச்சி விகிதத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று பரிந்துரைத்தது. இருப்பினும், தவறான அளவு மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரித்தனர். 

கூடுதலாக, மாதுளையில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் கருவின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும். 

புதிதாக பிரித்தெடுக்கப்பட்ட மாதுளை சாற்றை ஒரு கப் குடிக்கவும் அல்லது 1 முதல் 2 கப் மாதுளை விதைகளை தினமும் சாப்பிடுங்கள்.

மாதுளை சாறு விறைப்புத்தன்மையை நிர்வகிக்க உதவும்.

ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க மாதுளை சாறு உதவுகிறது. இது உடலுறவுக்கு போதுமான விறைப்புத்தன்மையை  பராமரிக்க  வரையறுக்கப்படுகிறது. மதிப்பீடுகளின்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் விறைப்புத்தன்மையால் 15% ஆண்களை பாதிக்கிறது.

2007 ஆம் ஆண்டில் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் ஆண்மைக்குறைவு ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் மாதுளை சாறு குடிப்பது விறைப்புத்தன்மையை நிர்வகிக்க உதவும் என்று பரிந்துரைத்தது.

விறைப்புத்தன்மை நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புகைத்தல் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆபத்து காரணிகள் அனைத்தும் ஆண்குறி பிராந்தியத்தில் கூட தமனிகள் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கும். மாதுளை சாறு இப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், புழக்கத்தை அதிகரிக்கவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது ED ஐ உருவாக்குவதற்கான முக்கிய காரணமாகும். இதனால் ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் விந்து செயலிழப்பு மற்றும் பெண்களின் கருவுறுதல் குறையும்.

மாதுளையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பாலிபினால்கள், டானின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அந்தோசயின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் பாலிபினால்கள் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. இதனால்  இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தமனிகள் திறந்திருக்கும்.

மாதுளை சாறு குடிப்பதால் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க முடியும். இது செக்ஸ் டிரைவின் பின்னால் உள்ள முக்கிய ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும்.

எச்சரிக்கை: நீங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால் இந்த இயற்கை தீர்வை முயற்சிக்க வேண்டாம். மாதுளை சாறு மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்வது விந்து வெளியேறிய பிறகும் நீண்ட விறைப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டிய வழக்குகள் உள்ளன.

மாதுளையின் பிற நன்மைகள்:

மாதுளை உங்கள் இதயத்திற்கு நல்ல உணவு. அவை இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், அடைபட்ட தமனிகளை அழிக்கவும் முடியும். இத்தாலியின் நேபிள்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் 2005 இல் நடத்திய ஆய்வின் முடிவுகள், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் மாதுளை சாறு உதவியது என்பதைக் காட்டுகிறது.

கீல்வாதம், முடக்கு வாதம் அல்லது மூட்டு வலி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களும் மாதுளையை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் பயனடையலாம். மாதுளைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. அவை நொதிகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன, அவை மூட்டுகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும். இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை சிகிச்சைக்கு இந்த சூப்பர்ஃபுட் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Views: - 68

0

0