செரிமான பிரச்சினைகள் இருப்பதன் அறிகுறிகள் என்ன…???

Author: Hemalatha Ramkumar
12 July 2022, 9:51 am
Quick Share

செரிமானம் என்பது உடலின் ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு. செரிமான அமைப்பு பாதிக்கப்படும்போது, ​​உடலின் மற்ற பகுதிகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. உடல் நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர, இது சில மன மற்றும் உணர்ச்சிப் பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, செரிமான உறுப்புகளை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் செரிமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் உள்ளன. ஆனால் அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கு முன், செரிமான செயலிழப்புக்கான பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவை:-
1. பசியின்மை
2. நெஞ்செரிச்சல்
3. வயிற்று வலி
4. வீக்கம்
5. வாயு

சங்கடமான வாயு முதல் சங்கடமான நெஞ்செரிச்சல் வரை, மக்கள் அவ்வப்போது செரிமான பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் செரிமானத்தை இயற்கையாக மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படையிலான வழிகள்:-
– சத்தான உணவை உண்ணுதல்
– நிறைய நார்ச்சத்து கிடைக்கும் உணவுகளை உண்பது
– உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்ப்பது
– நீரேற்றமாக இருப்பது
– உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
– புகைபிடித்தல், தவறான நேரத்தில் உணவு உண்பது போன்ற கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்

எப்போதாவது அல்லது நாள்பட்ட செரிமான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், எளிய உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

Views: - 81

0

0