மலட்டுத்தன்மையால் போராடும் நீங்கள் செய்யவே கூடாத ஆறு விஷயங்கள்!!!

16 September 2020, 9:00 am
Quick Share

குழந்தையை பெற போராடுகிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. கவலைப்படாதீர்கள்.  மதிப்பீடுகளின்படி, தம்பதிகளில் சுமார் 15 சதவீதம் நபர்கள்  மலட்டுத்தன்மையுள்ளவர்கள். ஒரு வருட முயற்சி அல்லது பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகும் கருத்தரிக்க இயலாமை என்பது மலட்டுத்தன்மையாக  வரையறுக்கப்படுகிறது. உங்களால் கர்ப்பமாக இருக்க முடிகிறது, ஆனால் கருச்சிதைவுகள் தொடர்ந்து ஏற்பட்டு வந்தால், அதுவும் மலட்டுத்தன்மை என  குறிப்பிடப்படுகிறது.

கருவுறாமை உங்களுடனோ அல்லது உங்கள் துணைவருடனோ ஏற்பட்ட பிரச்சினை அல்லது கர்ப்பத்தைத் தடுக்கும் காரணிகளின் கலவையாக இருக்கலாம். ஆண் மலட்டுத்தன்மை மற்றும் பெண் கருவுறாமை ஆகியவை ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் சுமார் 1/3 ஆகும்.  அதே சமயம் ஆண் மற்றும் பெண் காரணிகளின் கலவையானது மீதமுள்ளவை. 

பெண் கருவுறாமைக்கான பொதுவான காரணங்கள் வயது, பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்), அண்டவிடுப்பின் சிக்கல்கள், ஃபலோபியன் குழாய்கள் அல்லது கருப்பைக்கு சேதம், அல்லது கருப்பை வாயில் உள்ள சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஆண் கருவுறாமைக்கான காரணங்களில் பிட்யூட்டரி சுரப்பி கோளாறுகள், கோனாட் கோளாறுகள், குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை மற்றும் மோசமான தரமான விந்து ஆகியவை அடங்கும். 

கருவுறாமை என்பதை  ஏற்றுக்கொள்வதும் சமாளிப்பதும் கடினம். ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் அறியாமலே விஷயங்களை நம்மீது கடினமாக்குகிறோம். நீங்கள் மலட்டுத்தன்மையுடன் போராடுகிறீர்களானால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளது. 

உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள்

கருவுறாமைக்கு காரணமான பெரும்பாலான காரணிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. எனவே உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள். இது விஷயங்களை மோசமாக்கப் போகிறது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சக்தியை முன்னோக்கி நகர்த்த அல்லது சிக்கலைச் சமாளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நேர்மறையான நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

■ஒரு அதிசயம் நடக்கக் காத்திருக்க வேண்டாம்:

ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக முயற்சித்த பிறகும் நீங்கள் கருத்தரிக்க முடியாமல் போனால், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. இருப்பினும், சில தம்பதிகள்  முயற்சித்துக்கொண்டே இருக்கிறார்கள். ஒரு அதிசயம் நிகழும் வரை காத்திருக்கிறார்கள். சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய கருவுறுதல் பரிசோதனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் கருவுறாமைக்கான சில காரணங்கள் காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும். நீங்கள் ஒரு அதிசயத்திற்காக காத்திருக்கும்போது உங்கள் வாய்ப்புகள் விரைவில் மறைந்து போகக்கூடும் என்பதாகும்.

■நம்பிக்கையற்ற உணர்வை நிறுத்துங்கள்:

மலட்டுத்தன்மையின் அதிர்ச்சியிலிருந்து துக்கமடைந்து குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். ஆனால் அதே நேரத்தில் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பது முக்கியம். நீங்களே ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முடியாவிட்டாலும் நீங்கள் இன்னும் பெற்றோராக முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பிற சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன: நீங்கள் கரு நன்கொடையாளர், முட்டை தானம் செய்பவர் அல்லது விந்தணு தானம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு குழந்தையைத் தத்தெடுக்கலாம். பல தம்பதிகள் குழந்தை இல்லாமல் வாழத் தேர்வு செய்கிறார்கள். அவர்களும்  மகிழ்ச்சியான, சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள்.

■உங்களை புறக்கணிப்பதை நிறுத்துங்கள்:

மலட்டுத்தன்மையை சமாளிப்பது மிகப்பெரியது, ஆனால் இந்த நேரத்தில் சுய கவனிப்பில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். விஷயங்கள் மிகவும் கடினமாகத் தோன்றும்போது கூட உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.  இவ்வாறு செய்யாவிட்டால் உங்கள் கருவுறாமை பயணத்தை பலவீனப்படுத்தும்.

■இரண்டு வார கணக்கீடு செய்வதை நிறுத்துங்கள்:

நீங்கள் கருத்தரிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையை இரண்டு வார அதிகரிப்புகளில் கணக்கிடத் தொடங்கலாம்: கருமுட்டை வெளியே வர இரண்டு வாரங்கள் காத்திருப்பீர்கள்.  மேலும் இரண்டு வாரங்கள் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்ய காத்திருப்பீர்கள். இரண்டு வார காத்திருப்பு வெறிக்கு அப்பால் வாழ முயற்சி செய்யுங்கள்.

■கருத்தரிக்க மட்டுமே உங்கள் துணைவருடன் தூங்குவதை நிறுத்துங்கள்:

கருவுறாமை உங்களுக்கு செக்ஸ் மீதான ஆர்வத்தை  குறைக்கும். கருத்தரிக்கும் நோக்கத்துடன் மட்டுமே செக்ஸ் செய்யப்படும்போது, ​​உங்கள் துணைவருடனான உங்கள் உறவு சரியான வழியில் செல்லவில்லை. உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை ஒரு குழந்தையைப் பெறுவது மட்டுமல்ல, இது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், உங்களை மீண்டும் நன்றாக உணரவும் உதவும். எனவே, கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும்போது காதல் மறுபரிசீலனை செய்ய மற்றும் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.