உங்களுக்கு மெனோபாஸ் வரப்போகிறது என்பதை அறிய உதவும் ஐந்து அறிகுறிகள்!!!

By: Udayachandran
13 October 2020, 10:17 am
Menopause - Updatenews360
Quick Share

மாதவிடாய் கால அசௌகரியம் உண்மையில் எரிச்சலூட்டும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்தால் உங்கள் வாழ்க்கையை சுலபமாக்க முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இனி நீங்கள் சங்கடமான மாதவிடாய் சுழற்சிகளைச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை என்பது உண்மை தான். ஆனால் அதன் பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாது. மெனோபாஸ் உடலில் நிறைய மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. இது வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் நுழைந்த பின்னரே நீங்கள் உணருவீர்கள். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்  காலங்களைத் தவிர, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் பற்றி இன்னும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றை பற்றி பொதுவாக மக்கள் பேசுவதில்லை. மெனோபாஸின் குறைவான அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளைப் பற்றி இங்கே பார்ப்போம்.

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்றால் என்ன? 

இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவைக் குறிக்கும் ஒரு இயற்கை உயிரியல் செயல்முறையாகும். ஒரு பெண் வாழ்க்கையில் இனப்பெருக்கத்திலிருந்து இனப்பெருக்கம் செய்யாத கட்டத்திற்கு மாறுகிறாள் என்பதை இது குறிக்கிறது. 

உங்களுக்கு மாதவிடாய் நின்றிருந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? 

உங்களுக்கு குறைந்தது ஒரு வருடத்திற்கு மாதவிடாய் இல்லாமல் போய்விட்டால் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவது கண்டறியப்படுகிறது. உங்கள் 40 அல்லது 50 களில் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படலாம். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இது 51 வயதில் தொடங்குகிறது.  

மாற்றம் ஒரே இரவில் நடக்காது. இது ஒரு படிப்படியான செயல்முறை மற்றும் நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக இந்த கட்டத்தில் நுழைவதற்கு 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் முதல் அறிகுறி தொடங்கலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு பெண்ணும் அதை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கலாம். இந்த உயிரியல் செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய சில தேவையற்ற மாற்றங்கள் கீழே உள்ளன.

●உடல் சூடு:

உடலில் திடீரென வெப்பம் ஏற்படும். இது பொதுவாக முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பு மீது மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். இது வியர்வையையும் ஏற்படுத்தும். உடல் சூடு   மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அவை பெரிமெனோபாஸில் தொடங்கலாம். மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் முற்காலம் ஏழு முதல் 10 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். வெவ்வேறு பெண்களுக்கு வெவ்வேறு நேரங்களில் அவை நிகழ்கின்றன. உடல் சூடு இதயத் துடிப்பு, பதட்டம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றிற்கும் வழிவகுக்கும். இது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கலாம். இதன் விளைவாக சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.

●தீவிர சோர்வு:

ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், தைராய்டு மற்றும் அட்ரீனல் ஆகிய ஹார்மோன்கள் மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில் நிறைய ஏற்ற இறக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன. இது உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தில் பெரும் எண்ணிக்கையை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால் இந்த ஹார்மோன்கள் அனைத்தும் உடலில் செல்லுலார் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன. எனவே, நீங்கள் இனப்பெருக்கம் செய்யாத கட்டத்தில் நுழையும் போது, ​​நீங்கள் எப்போதுமே சோர்வடைந்து சோர்வாக உணரலாம்.

●எடை அதிகரிப்பு:

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு சில கூடுதல் கிலோவைப் பெறுவது பொதுவானது. மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் சராசரியாக ஐந்து பவுண்டுகள் பெறுவார்கள் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் சில பெண்கள் அதிகம் பெறலாம். மாதவிடாய் காலத்தில் எடை அதிகரிப்பது மார்பக புற்றுநோய், மனச்சோர்வு, இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

●மெலிந்துகொண்டிருக்கும் முடி:

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு முடி உதிர்தல் ஏற்படக்கூடும். மேலும் இந்த பிரச்சினை பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். இதற்கு ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன்களே காரணம். மாதவிடாய் நிற்க போகும்  முன் கட்டத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைந்து, இரத்த ஓட்டத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் எளிதில் டி.எச்.டி (டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன்) ஆக மாற்றப்படுகிறது. இது மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இது முடி மெலிந்து போக வழிவகுக்கிறது. உங்கள் தலைமுடி உலர்ந்ததாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறக்கூடும்.

●உலர்ந்த மற்றும் மெல்லிய தோல்:

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு தோல் மிகவும் வறண்டு போகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தியும் குறைகிறது. இதனால் தோல் மிகவும் வறண்டு போகிறது. இது ஒரு மெல்லிய நிறத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும் சருமத்தின் திறன் வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. வயதானவுடன் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவது உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும். எனவே, மாதவிடாய் என்பது உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரை மேம்படுத்தும் நேரம். தோல் வறட்சியைத் தடுக்க உங்களுக்கு அதிக நீரேற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் தேவை.

Views: - 54

0

0