EN
பல வீட்டு வைத்தியங்கள் மலச்சிக்கலை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவும். சரியான உணவுமுறை மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், அதிலிருந்து விடுபடவும் உதவும். மலச்சிக்கல் வரும்போது உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சாறுகள் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மலச்சிக்கலைத் தடுக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. திரவங்களும் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும். இவை உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு, பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களையும் உங்களுக்கு வழங்கும். மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடவும், பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும் உதவும் சில வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் இங்கே உள்ளன.
1. ஆப்பிள் சாறு:
ஆப்பிள் சாற்றில் வைட்டமின் A, C,
E, K மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாதது. ஆப்பிள் சாறு மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நன்மை பயக்கும். மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட ஆப்பிள் ஜூஸை அளவோடு குடிக்கவும்.
2. பேரிக்காய் சாறு:
பேரிக்காய் சாறு வைட்டமின் C, K, பொட்டாசியம் மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. பேரிக்காய் சாறு மலச்சிக்கலையும் போக்க உதவும். மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. சிறந்த சுவைக்காக நீங்கள் சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது கல் உப்பு சேர்க்கலாம்.
3. எலுமிச்சை சாறு:
இதில் வைட்டமின் C நிறைந்துள்ளது. எலுமிச்சை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த சாறு மலச்சிக்கலையும் குறைக்கும். இந்த பானத்தை தயாரிக்க ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம். சுவைக்காக சிறிது தேனையும் சேர்க்கலாம்
4. ப்ரூன் சாறு:
ப்ரூன் ஜூஸில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை விடுவிக்கிறது. மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உலர்ந்த கொடிமுந்திரிகளையும் சாப்பிடலாம். இந்த ஜூஸில் பொட்டாசியம் இருப்பதால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
0
0