குப்புறப்படுத்து தூங்கினா தான் உங்களுக்கு தூக்கம் வருமா... இனி அத பண்றதுக்கு முன் இத படிங்க!!!

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தவிர, ஆரோக்கியமாக இருக்க நல்ல தூக்கம் தேவை. நன்றாக தூங்காததால், ஒருவர் மன அழுத்தம், எரிச்சல் போன்றவற்றை உணரத் தொடங்குகிறார். மறுபுறம், நல்ல தூக்கம் பெறும்போது, நாம் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்கிறோம். பல பெண்கள் தூங்குவதில் சிரமத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். இதன் காரணமாக ஒரு பெண் வெவ்வேறு பக்கங்களில் படுத்து உறங்க முயற்சிக்கிறாள். இது போன்ற சூழ்நிலையில் பல முறை பெண்கள் குப்புறப்படுத்து கொள்கிறார்கள். இதில் பல தீமைகள் அடங்கி உள்ளது. அது என்ன என்பதை இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்.

சுருக்கங்கள் மற்றும் பருக்கள் பிரச்சனை– நீங்கள் உங்கள் நீண்ட நேரம் குப்புறப்படுத்து தூங்கினால், அது முகத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது. இதன் விளைவாக முகத்திற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காததால், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சுருக்கங்கள் விரைவாக ஏற்படுகின்றன. மேலும் பருக்கள் வரத் தொடங்கும். இது மட்டுமின்றி, சில பெண்களுக்கு சரும வெடிப்பு பிரச்சனையும் ஏற்படும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் – குப்புறப்படுத்து தூங்குவது கர்ப்பத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தவறுதலாக கூட குப்புறப்படுத்து தூங்கினால், குழந்தையின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம்.

மார்பக வலி பிரச்சனைகள்– பெண்கள் தொடர்ந்து குப்புறப்படுத்து தூங்கினால், அது அவர்களின் மார்பகத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும். குப்புறப்படுத்து தூங்குவது மார்பகத்தின் மீது நேரடி அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, வலியின் பிரச்சனை படிப்படியாக எழலாம்.

தலைவலி பிரச்சனை – தொடர்ந்து நீண்ட நேரம் வயிற்றை அழுத்தி தூங்கினால், அது தலையையும் பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. மேலும் இது தலைவலியையும் உண்டாக்கும். குப்புறப்படுத்து தூங்குவதால், கழுத்து நேராக்க முடியாமல், அது திரும்பும், இதனால் தலையின் உள்ளே இரத்த ஓட்டம் சரியாக நடக்காமல் தலைவலி பிரச்சனை உண்டாகிறது.

வயிற்றுப் பிரச்சனை – வயிற்றை அழுத்தி தூங்குவது வயிற்றுப் பிரச்சனைகளையும் உண்டாக்கும். இதனால், உடலில் உள்ள உணவு சரியாக ஜீரணமாகாமல், வயிற்றில் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.