சுலபமாக வெயிட் லாஸ் செய்து ஸ்லிம்மாக காலை எழுந்ததும் இத குடிச்சாலே போதும்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
19 August 2022, 1:29 pm
Quick Share

வெறும் வயிற்றில் வெந்நீரைக் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிப்பது இன்னும் பல அதிசயங்களைச் செய்யும். எலுமிச்சை வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், எலுமிச்சை நீருக்கு மாறுவது உங்களுக்கு உதவும். எலுமிச்சை நீரில் கலோரிகள் மிகக் குறைவாக இருப்பதால் இது எளிதான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

எலுமிச்சை நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது?
*தண்ணீர் வெதுவெதுப்பாகும் வரை அதை சூடாக்கவும்.
*அதில் எலுமிச்சை சாற்றை சேர்க்கவும்.
*சர்க்கரை சேர்க்காதது மிகவும் பயனுள்ள முடிவுகளை ஏற்படுத்தும்.
*இதனை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்

எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஏனெனில் இது உங்கள் உடலுக்கு நோயை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது நமது சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் பலப்படுத்துகிறது.

தண்ணீர் குடிப்பது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்..ஆனால் எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிப்பது தண்ணீர் வழங்கும் குணங்களை சேர்க்கிறது. நீரேற்றமாக இருப்பது எவ்வளவு இன்றியமையாததோ, அதே அளவு உடல் எடையை குறைக்கும் இலக்கை அடையவும் இது உதவுகிறது. எலுமிச்சை நீர் பசியை குறைக்கிறது. ஏனெனில் இது உங்கள் உடலில் கலோரிகளை சேர்க்காமல் முழுதாக உணர வைக்கிறது. உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீரை சாப்பிடுவது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பெரும்பாலான தாவரங்களைப் போலவே, எலுமிச்சையிலும் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இதன் விளைவாக, எலுமிச்சை நீர் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

சில ஆய்வுகள் எலுமிச்சை நீர் இரத்த சோகை மற்றும் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. இருப்பினும், உறுதியான முடிவுகளுக்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

Views: - 153

0

0