EN
உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சினை இருக்கா… காலை எழுந்தவுடன் இத மட்டும் பண்ணுங்க!!!
Author: Hemalatha Ramkumar26 November 2022, 7:22 pm
நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருப்பதன் அவசியத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நம் உடலில் 70% தண்ணீர் உள்ளது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு நீர் முக்கியமானது. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆகவே, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், காலையில் எழுந்தவுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதுதான்.
காலையில் முதலில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:-
1. காலையில் எழுந்தவுடன் முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளையும் வெளியேற்ற உதவும்.
2. உங்கள் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு தண்ணீர் உதவுகிறது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
3. காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகமாக இருக்கும் போது உங்கள் எடை விரைவாகக் குறையும்.
4. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது அனைத்து பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் பேணுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
5. நீங்கள் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுபவர் என்றால், போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பதும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இது தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கும்.
6. போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது உங்கள் முகத்தில் வயதான அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் உடலில் நச்சுகள் சேரத் தொடங்கும் போது, உங்கள் உடல் வறண்டு, மந்தமாகத் தோன்றும். இது சுருக்கங்கள் மற்றும் மெல்லிய கோடுகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. தண்ணீர் குடிப்பது ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, பளபளப்பான சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
7. போதுமான தண்ணீர் கிடைக்காதபோது உங்கள் தலைமுடி வறண்டு மங்கத் தொடங்குகிறது. உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காலையில் முதலில் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
8. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அது உங்களுக்கு நிறைய ஆற்றலைத் தருகிறது. தண்ணீர் உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் இது உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக ஆக்ஸிஜனுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது உங்களுக்கு நல்ல ஆற்றலைத் தரும்.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது அடிக்கடி தலைவலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், மலச்சிக்கல், சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
