பலாப்பழம்: சுவையும் ஆரோக்கியமும்சங்கமிக்கும் ஒரே இடம்!!!

பலாப்பழ சீசன் வந்தாச்சு… பலாப்பழம் சுவையான பழமாக இருப்பது மட்டும் அல்லாமல் பல விதமான நன்மைகளை நமக்கு வழங்குகிறது.
பலாப்பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இது அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. பலாப்பழம் மற்ற பழ வகைகளை விட அதிக புரதம் வழங்குகிறது. ஆய்வுகளின்படி, பழுக்காத பலாப்பழத்தில் அதிக புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் பழுத்த பலாப்பழத்தை விட குறைவான கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது.

பலாப்பழத்தில் எளிமையான சர்க்கரைகள் உள்ளன. அவை நம் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. எனவே, இது பலாப்பழத்தை ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய சிற்றுண்டியாக மாற்றுகிறது. பலாப்பழம் நம் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது.

பலாப்பழத்தில் தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம் தவிர, வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற இரத்த உற்பத்திக்கு நல்ல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு பலாப்பழம் ஆரோக்கியமானது. ஏனெனில் இதில் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. மேலும் பலாப்பழத்தில் உள்ள இரசாயனங்கள் நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தினமும் பலாப்பழம் சாப்பிடுவது எலும்புகள் உடையாமல் பாதுகாக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது கீல்வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பல எலும்பு பிரச்சினைகளில் இருந்து விடுவிக்கிறது.

ஆய்வுகளின்படி, பலாப்பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. இது நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

பலாப்பழங்கள் அதிக அளவு கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இருப்பதால் செரிமானத்திற்கு உதவும். 100 கிராம் பலாப்பழம் ஒரு நபரின் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலில் 15% வரை தருகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. மேலும், நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கும், மலத்தை மொத்தமாக வெளியேற்றுவதற்கும் அவசியம்.

பலாப்பழங்களில் கணிசமான அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது சோடியத்தின் எதிர்மறை தாக்கத்தை குறைக்கிறது. எனவே, ஆய்வுகளின்படி, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Views: - 283

0

0