எந்தெந்த பழங்கள் சாப்பிட்டால் என்னென்ன நோய்கள் குணமாகும்???

Author: Hemalatha Ramkumar
5 December 2022, 3:31 pm
Quick Share

பழங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன என்பதை நாம் அனைவரும் அறிந்திருந்தாலும், அவற்றை நம் உணவில் சேர்ப்பதன் சக்திவாய்ந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாம் கவனிக்காமல் விட்டு விடுகிறோம். தினமும் ஒரு பழம் சாப்பிடுவது இதய நோய் அபாயத்தை 7% குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மேலும் சில நோய்களின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் சில பழங்கள் உதவுகின்றன. பழங்கள் மற்றும் அவற்றை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.

செர்ரி பழங்கள் மூட்டு வலியைத் தடுக்கும்:
உங்கள் உணவு உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் வலிமையை பாதிக்கலாம். எனவே நீங்கள் மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் செர்ரி பழங்களை சேர்க்கவும். இந்த சுவையான சிவப்புப் பழத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் அந்தோசயனின்கள் எனப்படும் கலவைகள் உள்ளன. கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் செர்ரி சாறு கீல்வாதத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது.

தர்பூசணி தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கும்:
தர்பூசணியில் உள்ள அதிக நீர் உள்ளடக்கம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் தசைப் பிடிப்பைக் குறைக்கும்.

வெண்ணெய் பழங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்:
வெண்ணெய் பழங்கள் வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்தும். வெண்ணெய் பழங்களில் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் கலவைகள் உள்ளன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

வாழைப்பழம் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கும்:
பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள வாழைப்பழம் சிறுநீரக கற்களைத் தடுப்பதற்கு குறிப்பாக நல்லது. கூடுதலாக, அவற்றில் வைட்டமின் பி 6 நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் உள்ள தேவையற்ற இரசாயனங்கள் மற்றும் மெக்னீசியத்தை அகற்ற உதவுகிறது. இது கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

புளுபெர்ரி மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்:
பெரும்பாலும் சூப்பர்ஃபுட் என்று பெயரிடப்பட்ட, புளுபெர்ரிகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பழங்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும்.

ஆப்பிள்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு உதவும்:
நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டு வந்தால் சாப்பிட வேண்டிய சிறந்த பழங்களில் ஆப்பிள் ஒன்றாகும். அவற்றில் நார்ச்சத்து மிக அதிகமாக உள்ளது. இது பலருக்கு மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும். சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு நார்ச்சத்து அவசியம். மேலும், வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் இந்தப் பழம் உதவும்.

Views: - 121

0

0