வாழைப்பழத்தை பச்சையா சாப்பிடுறதால என்ன மாதிரியான நன்மைகள் கிடைக்கும்…???

Author: Hemalatha Ramkumar
15 August 2022, 9:34 am
Quick Share

வாழைப்பழம் பலவகையான நன்மைகளை வழங்கும் மிகவும் சத்தான பழங்களில் ஒன்றாகும். பழுத்த வாழைப்பழங்களில் ஏகப்பட்ட நன்மைகள் இருந்தாலும், பச்சை வாழைப்பழங்கள் அதற்கு சளைத்தது அல்ல. அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆற்றல் மையமாகவும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அதிக நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் பச்சை வாழைப்பழங்களில் நிறைந்துள்ளது. இப்போது இந்த பச்சை வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

எடை இழப்பை அதிகரிக்கிறது:
இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், கூடுதல் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் முயற்சி செய்தால், பச்சை வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது சிறந்தது. இந்த உணவு நார்ச்சத்துகள் முழுமை உணர்வைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஒருவருக்கு இருக்கும் பசியை அடக்குகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பச்சை வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தின் புதையல் ஆகும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் ஊட்டச்சத்து ஆகும். வாழைப்பழத்தை பச்சையாக சாப்பிடுவது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் சோடியத்தின் விளைவைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கிறது:
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மட்டுமின்றி வைட்டமின்களும் நிறைந்துள்ளன. பச்சை வாழைப்பழங்கள் வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். இந்த வைட்டமின்கள், குறிப்பாக, வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை மேலும் மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது.

வயிற்றுக் கோளாறுகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது:
நீங்கள் வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வாழைப்பழத்தில் உள்ள ஏராளமான நார்ச்சத்துக்கள் சிறப்பாகச் செயல்படும். பச்சை வாழைப்பழம் உங்கள் வயிற்றில் தொற்று ஏற்படுத்தும் கிருமிகளை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறிக்கும் இது நன்றாக வேலை செய்கிறது. நீங்கள் அவற்றை ஒரு சிட்டிகை உப்புடன் வேகவைத்து பின்னர் உட்கொள்ளலாம்.

கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைக்கிறது:
பச்சை வாழைப்பழங்கள் நல்ல அளவு எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கின்றன. வழக்கமான நுகர்வு கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பக்கவாதம் வராமல் காக்கிறது.

Views: - 105

0

0