கண் பிரச்சினை, கிட்னி கல், ரத்த அழுத்தம் என உங்களுக்கு இருக்கும் பல பிரச்சினைக்கும் இந்த பழம் சாப்பிடுறது ரொம்ப நல்லது!

Author: Hemalatha Ramkumar
11 August 2021, 3:30 pm
health benefits of water melon
Quick Share

கோடை காலம் என்றாலே எளிதில் நம்ம ஊர் கடைகளிலேயே கிடைக்கும் ஒரு ருசியான பழம் தர்பூசணி. இந்த தர்பூசணி பழம் பல எண்ணற்ற நன்மைகளுடன் கூடிய பழம் ஆகும். இதை நீங்கள் சாப்பிடுவதால் நீர்ச்சத்து, தாதுச்சத்து, வைட்டமின் சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் கிடைக்கும். மேலும் தர்பூசணியால் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்தது

  • தற்போதுள்ள நீர் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது
  • தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் உங்களை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கிறது
  • உங்கள் உடல் இயக்க அமைப்பை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இழப்பு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.
  • பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் தர்பூசணியில் இருப்பதால் நீரிழப்பைத் தடுக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது.
  • இயற்கை சர்க்கரைகள் மட்டுமே இருப்பதால் தண்ணீருக்கு மாற்றாக இந்த பழத்தை அல்லது இதன் சாற்றை குடிக்காலம்.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும்

  • வைட்டமின்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பது உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும்.
  • வைட்டமின் B6 மற்றும் மெக்னீசியத்தில் டோபமைன் இருப்பதால் இது ஆற்றல் செல்களைத் தூண்டுகிறது
  • பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் C ஆகியவை கூடுதல் ஆற்றல் ஊக்கியாக செயல்படுகின்றன
  • ஒரு கிளாஸ் தர்பூசணி சாறு உங்கள் சோர்வை உடனடி ஆற்றலை உங்களுக்கு வழங்கும்.

சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கும் 

  • இயற்கையான டையூரிடிக் அதாவது சிறுநீர் பெருக்கி என்பதால், இது உங்கள் சிறுநீரகங்களின் நலனைப் பாதுகாக்க ஓர் ஏற்ற உணவாகும்.
  • இது உங்கள் கல்லீரலைத் தூய்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது
  • சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது
  • அம்மோனியாவை வேகமாகச் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் சிறுநீரக வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
  • சிறுநீர் பாதை சீராக செயல்பட உதவுகிறது

கண்பார்வையை மேம்படுத்தும்

  • வைட்டமின் A சத்துக்கள் நிறைந்து இருப்பதால் சிறந்த கண்பார்வைக்கு உதவுகிறது
  • லைகோபீன் உங்கள் விழித்திரையை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.
  • கண் சிதைவிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கும்.
  • மாலைக்கண் நோய் மற்றும் வயது தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்கும்.
  • தொற்றுநோயிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது

இரத்த அழுத்தத்திற்கு நல்லது

  • இரத்த அழுத்தம் என்பது நம் அன்றாட வேலை உடன் தொடர்புடைய ஒரு பிரச்சினை ஆகும். 
  • அமினோ அமிலங்கள், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை இரத்த நாளங்களை மேம்படுத்த உதவுகின்றன
  • இதனால் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்படும்.
  • இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு தர்பூசணி சாற்றை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கொழுப்பைக் குறைக்கும்

  • தர்பூசணி பழச்சாறுகளில் குறைந்த கலோரிகள் மட்டுமே இருப்பதால் உடல் கொழுப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது
  • உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதால் எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்.
  • நிறைவான உணர்வைக் கொடுப்பதால், அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்தது 

  • ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்து இருப்பதால் நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
  • உடலைப் பாதுகாக்கும் லைபோசீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது.
  • வீக்கம், கீல்வாதம், தோல் பாதிப்பு மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது
  • இதிலுள்ள வைட்டமின் C நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது
  • தொற்று மற்றும் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

  • இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
  • இதிலுள்ள பொட்டாசியம் சத்துக்கள் இதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
  • அமினோ அமிலங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.
  • பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் லைபோசீன் இதயப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும்

சரும நன்மைகளுக்கு நல்லது

  • சரும வறட்சியைத் தவிர்த்து, பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் தோற்றமளிக்க செய்யும்
  • தேனுடன் கலக்கும்போது, ​​சருமம் ஈரப்பதமாக இருக்க உதவும்
  • சருமத்திலிருந்து முகப்பருவை அகற்ற உதவுகிறது

முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்

  • சிட்ரூலின் மற்றும் நீர்ச்சத்து இருப்பது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவியாக இருக்கும்
  • உடலில் உள்ள அர்ஜினைன் என்ற அமினோ அமிலத்தின் அளவை உயர்த்துகிறது
  • இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவியாக இருக்கும்
  • புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதால் முடி வளர்ச்சி செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

Views: - 410

0

0