நூறு வயது வரை வாழ ஆசையா… அப்படின்னா நீங்க கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் இதோ!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
28 September 2021, 11:21 am
Quick Share

இந்தியாவில் ஆயுட்காலம் அபரிமிதமாக வளர்ந்துள்ளது. இன்று, ஒரு சராசரி இந்தியர் 60 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட கிட்டத்தட்ட 30 வருடங்கள் அதிகமாக வாழ்கிறார். ஆமாம், நீங்கள் கூட 100 ஆண்டுகள் மற்றும் அதற்கு மேல் வாழலாம். அதற்கான சில டிப்ஸ்களை இப்போது பார்க்கலாம்.

வேலை தொடர்பான மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்:
மேலும், உடல் உழைப்பிலிருந்து அலுவலகம் சார்ந்த வேலைக்கு மாறுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தது. இது வாழ்நாள் நீளத்தைக் குறைப்பதில் ஒரு பெரிய பங்களிப்பு.

சிறந்த உணவுப் பழக்கம்:
ஊட்டச்சத்து உணவுகள்/புரதங்களின் அதிகரித்த நுகர்வுடன் வாழ்க்கைத் தரம் அதிகரிக்கும் போது, ​​சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய விளைவு வேகமாக நகரத் தொடங்குகிறது.

உங்கள் முதுமையைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்:
உங்கள் 80 அல்லது 90 களில் உங்களைக் காட்சிப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் நிதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் சுதந்திரமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் இறுதிவரை உங்கள் குடும்பத்திற்கு பங்களிக்க விரும்புகிறீர்களா? இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் சாதகமான இடத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும். மேலும் இது பல பரிமாணங்களில் இருக்கலாம்.

பின்னோக்கி வேலை செய்யுங்கள்:
பின்னோக்கி வேலை செய்தால், இன்று நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இன்று உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் மற்றும் முழங்கால்கள் வலித்தால், நீங்கள் மருத்துவ ஆலோசனை பெற்று உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த வேண்டும்.

சரியான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்:
இன்று சிறிய மற்றும் பெரும்பாலும் முக்கியமற்ற முடிவுகள், 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையை ஆணையிடும். சிறிய செயல்களில் தொடர்ந்து வேலை செய்வதற்கான சிறந்த வழி பழக்கவழக்கங்கள். சிறிய பழக்கங்கள் காலப்போக்கில் ஒன்றிணைகின்றன.

உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைப் பாருங்கள்:
இன்று உங்கள் உணவு உட்கொள்ளல் அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பார்ப்பது முக்கியமல்ல என்று சொல்லும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள். குறிப்பாக நாம் அனைவரும் ஒரு நாள் இறந்துவிடுவோம். ஆனால், நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு அந்த ஒரு நாள் பல வருடங்கள் தொலைவில் உள்ளது. ஆம், நாம் நாளை விபத்தில் இறக்கலாம் அல்லது புற்றுநோயால் இறக்கலாம். ஆனால் நாம் ஒரு உலகில் வாழ்கிறோம், அங்கு எதிர்காலத்தை தீர்மானிக்க நிகழ்தகவு மாதிரிகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, விபத்து அல்லது புற்றுநோய் ஏற்படுவது அல்ல. ஆனால் வயதானது தொடர்பான நோய்கள்தான் நம்மை கொல்லும். இன்று நீங்கள் எடுத்த முடிவுகள் உங்கள் எதிர்காலத்தை தீர்மானிக்கும்.

இந்த அனைத்து காரணிகளும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன. நன்மைகளின் கூட்டு விளைவு உட்பட நமது நீண்ட ஆயுளை முன்னோக்கி செலுத்துகிறது.

Views: - 220

0

0