உங்களுக்கு குதிகால் வலிக்குதா…. இது கூட அதுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்… எதுக்கும் கவனமா இருங்க…!!!

Author: Udayachandran
2 October 2020, 12:24 pm
Leg Pain -Updatenews360
Quick Share

தற்போது குதிகால் பிரச்சனையால் பலர் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். அதில் ஒன்று தான் அகில்லெஸ் காயம்.  உங்களுக்கு புரியும்படி சொல்ல வேண்டுமானால் 

குணப்படுத்தப்படாத அகில்லெஸ் காயம் காரணமாக செரீனா வில்லியம்ஸ் பிரெஞ்சு ஓபனில் இருந்து வெளியேறியது உங்களுக்கு நினைவில் இருக்கும். இதிலிருந்து மீண்டு வர அவருக்கு அதிக நாட்கள் தேவைப்பட்டது. “நான் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் உட்கார்ந்து தான் இருக்க வேண்டும் போல. எதுவும் செய்யக்கூடாது என்று நினைக்கிறேன்.  குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் உட்கார்ந்திருக்க வேண்டும்” என்று செரினா  மேற்கோள் காட்டினார்.

அகில்லெஸ் காயம் என்றால் என்ன? இது எவ்வாறு ஏற்படுகிறது?

குதிகால் தசைநாரானது, கன்று தசைகளை குதிகால் எலும்பு அல்லது கல்கேனியஸுடன் இணைக்கிறது. அகில்லெஸ் தசைநார் உடலில் உள்ள வலிமையான தசைநாண்களில் ஒன்றாகும்.  இது உங்கள் கால்விரல்களில் நிற்க உதவுகிறது. இதன் பொருள் இந்த தசைநார் மீது நாம் அதிக மன அழுத்தத்தை செலுத்துகிறோம். ” காலப்போக்கில், இது “சோர்வாக” அல்லது சேதமடையக்கூடும். இது இந்த வகையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

* அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவு அல்லது கடுமையான காயம்: சில விளையாட்டு நிகழ்வு அல்லது வழக்கமான இயற்கையின் அதிர்ச்சி காரணமாக இது ஏற்படலாம். இதற்கு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது மற்றும் முடிவுகள் நன்றாக இருக்கும். அதன் பிறகு இது சரியாக எட்டு முதல் பத்து வாரங்கள் வரை ஆகும். 

* அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் மன அழுத்தம்: தசைநார் தேய்ந்து போகும் ஆண்டுகளில் இது ஏற்படுகிறது. இது மிகவும் பொதுவான காயம்.

அகில்லெஸ் காயத்தின் பொதுவான காரணங்கள்:

கடினமான மேற்பரப்பில் ஓடுவது, நடப்பது அல்லது குதிப்பது, நீட்சி இல்லாதது மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். பொருத்தமற்ற காலணிகளை அணிவது, தினசரி ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு, அல்லது அதிகரித்த பயிற்சிக்கு உடலை சரிசெய்ய அனுமதிக்காமல் உடல் செயல்பாடுகளில் திடீர் அதிகரிப்பு ஆகியவையும் இதற்கு காரணம். 

அகில்லெஸ் காயத்தின் அறிகுறிகள்:

தசைநாண் அழற்சியின் போது, ​​மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று வலி, குறிப்பாக காலையில், இறுதியில் அது நாள் முழுவதும் நீடிக்கிறது.   மேலும் அவர்கள் கால்விரல்களில் நடக்கவோ நிற்கவோ முடியாது.

அகில்லெஸ் காயம் மிகவும் பொதுவானது அல்ல, அதே சமயம் அரிதானதும் அல்ல 

Views: - 54

0

0