EN
மாதவிடாய் ரெகுலரா வரமாட்டேங்குதா… அதுக்கான சில இயற்கை வைத்தியங்கள்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar25 December 2022, 5:19 pm
இன்றைய காலகட்டத்தில் மாதவிடாய் பிரச்சனை பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. பொதுவாக, பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி 28 முதல் 32 நாட்கள் ஆகும். இது ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே எண்ணிக்கையிலான நாட்களின் வித்தியாசத்தில் இயங்கும். இது ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாய் ஏற்பட்ட முதல் நாளிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது. இந்த சுழற்சி மிக நீளமாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ தொடங்கினால், அது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
பொதுவாக, இந்த பிரச்சனை ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஆனால், மன அழுத்தம், உடல் பருமன், தைராய்டு, பிசிஓடி, கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொள்வது போன்றவையும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்றும் நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காரணமாக, கருப்பை வலி, பசியின்மை, மார்பகம், வயிறு, கைகள், கால்கள் மற்றும் முதுகு போன்ற உறுப்புகளில் வலி, அதிக சோர்வு, குமட்டல், வாந்தி, மலச்சிக்கல் போன்ற பல பிரச்சனைகளை பெண்கள் சந்திக்க நேரிடும்.
சில வீட்டு வைத்தியங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சனையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அது குறித்து இப்போது பார்ப்போம்:-
பெருஞ்சீரகம் நீர் – பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்வது கருப்பையில் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது சரியான நேரத்தில் மாதவிடாய் வருவதற்கு உதவியாக இருக்கும். இதற்கு பெருஞ்சீரகம் தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிக்கவும். இதற்கு, ஒரு பாத்திரத்தில் பெருஞ்சீரகத்தை 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். இந்த நீர் ஆறியதும் வடிகட்டி நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். இது தவிர, பெருஞ்சீரகத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கலாம். இப்படி தொடர்ந்து சில நாட்கள் செய்து வந்தால், மாதவிடாய் சீராக வர ஆரம்பிக்கும்.
பச்சை பப்பாளி- பச்சை பப்பாளி கூட மாதவிடாயை கொண்டு வர மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பச்சை பப்பாளியை தயிரில் கலந்து சாப்பிட்டால், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களைத் தூண்டி, மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வரத் தொடங்கும். மாதவிடாய் வருவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் அதை தினமும் உட்கொள்ளலாம் அல்லது பப்பாளி சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம். பச்சை பப்பாளி சாறு இந்த பிரச்சனையை நீக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. பச்சை பப்பாளி கிடைக்கவில்லை என்றால் பழுத்த பப்பாளியை சாப்பிடுங்கள்.
கொத்தமல்லி விதைகள் – ஒரு டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பொடியை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். பாதியாக இருக்கும் போது வடிகட்டி அதில் சர்க்கரை சேர்த்து கலக்கவும். இந்த தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை குடிக்கவும். மாதவிடாய் காலத்தை சரியான நேரத்தில் கொண்டு வரவும் இது உதவுகிறது.
அன்னாசிப்பழம்- அன்னாசிப்பழம் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை சீராக்குவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள ப்ரோமிலைன் என்சைம் கருப்பையின் உள்பகுதியை மென்மையாக்க உதவுகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதுடன், மாதவிடாய் காலத்தில் இதை உட்கொண்டால், வலி, பிடிப்புகள் போன்றவற்றில் நிறைய நிவாரணம் கிடைக்கும்.
