மூட்டு வலியா… இந்த ஒரு இடத்தில் மசாஜ் செய்யுங்க… வலி இருந்த இடமே தெரியாது…!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
25 September 2021, 12:23 pm
Quick Share

முதுமையுடன், அதிகப்படியான தேய்மானம் மற்றும் எலும்பு அடர்த்தி குறைவதால் நமது மூட்டுகள் பலவீனமடைகின்றன. தவிர, தவறான உடல் தோரணை, உடல் செயலற்ற தன்மை, அல்லது கீல்வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். மூட்டுகளில் நாள்பட்ட வலியால் அவதிப்படுவது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கும், அடிப்படை செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்க நேரிடும். மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்க தொப்புள் சிகிச்சையானது மிகவும் வசதியான மற்றும் திறமையான வழியாகும். இதனால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வலியின்றி வாழ முடியும்.

தொப்புள் சிகிச்சை அல்லது பெச்சோடி முறை என்பது வயிற்றில் எண்ணெய்களைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த பழக்கமாகும். இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க மற்றும் பல்வேறு வியாதிகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, தொப்புள் என்பது நனவின் மையமாகும். அங்கு நிறைய ஆற்றல் சேமிக்கப்படுகிறது. தொப்பை பொத்தான் 72,000 நரம்புகள் வழியாக உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்புடனும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதனால் தொப்புளை மசாஜ் செய்வது நரம்பு முடிவுகளைத் தூண்ட உதவுகிறது. இது வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரத்தை செலவழித்து எளிய, புதுப்பித்தல் மற்றும் ஆனந்தமான சுய தொப்புள் பாதுகாப்பு எண்ணெய் மசாஜ் பயிற்சி செய்வது நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஏற்படுத்தும். மசாஜ் எல்லாம் ஓகே தான் ஆனால் இதற்கு எந்த எண்ணெயை பயன்படுத்த வேண்டும்…? அதையும் தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க…

தொப்புள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய் வகைகள்: வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம் மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய சில வகையான எண்ணெய்கள் இங்கே. அவற்றின் நன்மைகளப் பற்றி பார்க்கலாம்.

★எள் எண்ணெய்:

எள் அதன் ஊட்டச்சத்து குணங்களால் “எண்ணெய் வித்துக்களின் ராணி” என்று அழைக்கப்படுகிறது. சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய எள் எண்ணெய் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. எண்ணெயில் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது மசாஜ் செய்ய தொப்புளில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் நாள்பட்ட வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. பல ஆய்வுகளில், எள் எண்ணெய் கீல்வாதத்திற்கான செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளது. இது உலக மக்கள்தொகையில் கிட்டத்தட்ட 15% பேரை பாதிக்கும் மூட்டு வலிக்கான பொதுவான காரணமாகும்.

★கடுகு எண்ணெய்:
இது ஆசிய உணவு வகைகளில் சமையல் எண்ணெயாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடுகு எண்ணெயை தொப்புளில் மேல் தடவும்போது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. கடுகு எண்ணெயில் அல்லில் ஐசோதியோசயனேட் என்ற ரசாயன கலவை உள்ளது. இது உடலில் உள்ள சில வலி ஏற்பிகளை நீக்குகிறது. இதனால் மூட்டு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. தவிர, எண்ணெயில் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ஏஎல்ஏ) போன்ற ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற மருத்துவ நிலைகளால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கிறது.

★ஆலிவ் எண்ணெய்:

ஆலிவ் எண்ணெய் ஒலியோகாந்தால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. இது உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கலவையாகும். இது உடலில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் போன்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இதனால் எண்ணெய் மசாஜ் செய்வது மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள அதிக அளவு அத்தியாவசிய ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கமடைந்த மூட்டுகளின் வலி மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. தொப்பையில் ஆலிவ் எண்ணெயை தொடர்ந்து மசாஜ் செய்வது காலை விறைப்பு, கை தசை பிடிப்பு மற்றும் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவும்.

★ஆமணக்கு எண்ணெய்:
ஆமணக்கு எண்ணெயில் மருத்துவ நன்மைகள் உள்ளன. எனவே இது மூட்டு வலி உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கை சிகிச்சை மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த எண்ணெயில் உள்ள ரிசினோலிக் அமிலம், கொழுப்பு அமில கலவையின் செறிவு காரணமாக உடலுக்கு வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குகிறது. எனவே, ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் தொப்பை பொத்தானை மசாஜ் செய்வது மூட்டு வலி, நரம்பு வீக்கம், புண் தசைகள் மற்றும் கீல்வாதத்தின் குறைந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

★ரோஸ்மேரி எண்ணெய்:

ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் லேசான வலி நிவாரணியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ரோஸ்மேரி எண்ணெய் ஒரு பொதுவான OTC வலி மருந்தான அசெட்டமினோஃபெனை விட வலிக்கு சற்று பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, மூட்டு வலி, வீக்கம், தசை புண் மற்றும் சுளுக்கு ஆகியவற்றைக் குறைக்க எண்ணெயை தொப்புள் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தலாம்.

குறிப்பு: தொப்புளில் மென்மையாக மசாஜ் செய்ய ஒருவர் 2-3 சொட்டு எண்ணெயை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மேலும் தொப்பை பொத்தானை மிகவும் அழுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

Views: - 299

0

0