உங்கள் உடலை வீட்டிலே டிடாக்ஸ் செய்வதற்கு ஆயுர்வேதம் கூறும் டிப்ஸ்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
1 October 2021, 10:36 am
Quick Share
ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம், நாள்பட்ட மன அழுத்தம், மாசுபாடு, புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் குறைவான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை மக்களின் மனதிலும் உடலிலும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் நீண்டகால அலட்சியம் நீரிழிவு, தைராய்டு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த சிகிச்சைகள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க மற்றும் வலுப்படுத்த உடலை சுத்தப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஒவ்வொரு தனிநபரும் திரிதோஷங்கள், வாதம், பித்தம், கபம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். அவை சமநிலையில் இருக்கும்போது உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளைத் தீர்மானிக்கின்றன. வாழ்க்கை முறை காரணிகளால், திரிதோஷங்கள் சமநிலையை இழக்கலாம். இது உடலில் நச்சுகள் உருவாக வழிவகுக்கும். உட்புற சுத்திகரிப்பு மூலம் உடலில் உள்ள திரிதோஷங்களிடையே சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் சில பழமையான ஆயுர்வேத டிடாக்ஸ் சிகிச்சைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. ஆயுர்வேத டிடாக்ஸ் குறிப்புகள்:
  1. நேட்டி மற்றும் நஸ்யா (Neti and Nasya): நேத்தி மற்றும் நஸ்யா ஆகியவை பழங்கால ஆயுர்வேத நடைமுறைகள் ஆகும். இது சுவாச அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், சைனஸைத் திறக்கவும், அதிகப்படியான சளியை அகற்றவும் மற்றும் பிராணயாமம் (சுவாசப் பயிற்சிகள்) பயிற்சியை ஆழப்படுத்தவும் உதவும். நேட்டி செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு நெட்டி பானை தேவை. இது ஒரு நீண்ட தேகத்துடன் கூடிய சிறிய தேநீர் பானை போல தோற்றமளிக்கும் மற்றும் பொதுவாக பீங்கானால் ஆனது. நெட்டி பானையிலிருந்து, நீங்கள் ஒரு நாசியிலிருந்து தண்ணீருக்குள் நுழைந்து மற்றொன்றிலிருந்து வெளியேற்ற வேண்டும். மூக்கின் உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுப்பதற்கான மற்றொரு நாசி சிகிச்சை நஸ்யா ஆகும். இதில் நாசிப் பாதையில் நாஸ்யா எண்ணையை உட்செலுத்துதல் அடங்கும். நஸ்யா எண்ணெய் என்பது எள் எண்ணெய், ஆலிவ், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் பெருஞ்சீரகம், யூகலிப்டஸ் போன்ற கரிம மூலிகைகள் போன்றவற்றின் கலவையாகும்.
  2. தௌதி (Dhauti): அதிகாலை வெறும் வயிற்றில் தொண்டை, பற்கள் மற்றும் வயிற்றை சுத்தம் செய்ய தௌதி கிரியா பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. சுத்திகரிப்பு செயல்முறை என்பது வயிற்றில் உள்ள ஜீரணமற்ற உணவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு வகை வயிற்று கழுவுதல் ஆகும். இது அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கவும், உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. தௌதி கிரியா செய்வது உடலின் இயற்கையான சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான பித்தம், கபம் மற்றும் விஷத்தை நீக்குகிறது.
  3. ஆயில் புல்லிங் (Oil pulling): ஆயில் புல்லிங் என்பது ஆயுர்வேத பல் நுட்பமாகும். இது வேர்கள் மற்றும் ஈறுகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும், ஈறு அழற்சி மற்றும் துவாரங்களைத் தடுப்பதன் மூலமும், சுவாசத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், பற்களை வெண்மையாக்குவதன் மூலமும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இந்த முறையில் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெயை வெறும் வயிற்றில் சுமார் இருபது நிமிடங்கள் கொப்பளிக்க வேண்டும். பல் ஆரோக்கியத்தைத் தவிர, எண்ணெய் இழுப்பது தூக்க பிரச்சினைகள், முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் சைனஸ் பிரச்சினைகளையும் போக்க உதவுகிறது.
  4. கபாலபதி: கபாலபதி என்பது நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் எளிய செயல் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது, மலச்சிக்கல், சைனஸ், நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம், இதயப் பிரச்சனைகள், குடலிறக்கம் ஆகியவற்றை குணப்படுத்தி, முழு உடலையும் சரியான சமநிலைக்கு கொண்டு வரும்.
டிடாக்ஸ் சிகிச்சைகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளை பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்து, நச்சுகளை அகற்ற தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

Views: - 627

1

0