தினமும் ஓடுவதால் நம் உடலில் இதெல்லாம் கூட நடக்குமா… ஆச்சரியமா இருக்கே…!!!

5 April 2021, 10:45 pm
Quick Share

ஓடுவது நம்மை ஃபிட்டாக  வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலம் வாழவும் உதவுகிறது. இது உங்கள் தலையிலிருந்து உங்கள் கால்விரல்கள் வரை உங்கள் உடலை உண்மையில் பாதிக்கிறது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏற்படக்கூடிய உடல் மாற்றங்கள் குறித்து என்றைக்காவது சிந்தித்துள்ளீர்களா…? இப்படி எல்லாம் கூட ஏற்படுமா என நீங்கள் ஆச்சரியப்படும் அளவிற்கு இதைப்பற்றி மேலும் பல விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க…

1. உங்கள் கால் விரல் நகங்கள் கருப்பு நிறமாக மாறக்கூடும்:

ஓடும் போது நாம்  தரையில் வைக்கும் ஒவ்வொரு அடியிலும், நம்  கால்விரல்கள் ஷூவின் முன்புறத்தைத் தாக்கும். சிறிய காலணிகள் மற்றும் இறுக்கமான சாக்ஸ் கால் விரல் நகங்களை அழுத்தக்கூடும். உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருந்தாலும் இதேதான் நடக்கும். மேலும் இவை அனைத்தும் நகத்தின் கீழ் ஒரு ஹீமாடோமாவுக்கு வழிவகுக்கும். இதனால் அவற்றுக்கு வெளியே இரத்தம் குவிந்து, நகத்தின்  நிறத்தை மாற்றுகிறது.

2. நீங்கள் குட்டியாக  மாறலாம்:

நீங்கள் ஓடும் போது, ​​உங்கள் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் உயரமும் அளவும் குறைகிறது. திரவம் மற்றும் சுருக்க இழப்பு காரணமாக இது நிகழ்கிறது. மேலும் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட 0.5 அங்குலங்களை இழக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இது தற்காலிகமாக மட்டுமே இருக்கும். ஏனெனில் உங்கள் உயரம் இறுதியில் மீட்டமைக்கப்படும்.

3. உங்கள் செவிப்புலன் கூர்மைப்படுத்தக்கூடும்: 

ஜாகிங் கோக்லியாவுக்கு (காதில் இருக்கும் ஒரு பகுதி) இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில் உங்கள் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கும். இது செவிவழி அமைப்பின் உடைகள் மற்றும் கண்ணீரைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மூளைக்கு ஒலி சிக்னல்களை அனுப்பும் தந்துகிகள், மயிர் செல்கள் மற்றும் நரம்பு செல்களைப் பாதுகாக்கிறது.

4. உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகலாம்: 

நீங்கள் ஓடும்போது, ​​வேகமாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கிறீர்கள். மேலும் காற்றை உள்ளிழுக்கிறீர்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் அதிக ஒவ்வாமை, மாசு மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் இருந்து எரிச்சல் போன்றவற்றை சுவாசிக்கிறீர்கள். இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் மூக்கில் இருந்து சளி ஒழுக செய்கிறது.

5. உங்கள் வெப்பநிலை உயரக்கூடும்: 

கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிப்பதன் மூலம் தசைகள் ஆற்றலைப் பெறுகின்றன. இதன் விளைவாக, வெப்பம் உருவாகிறது. தசைகளுடன் சேர்ந்து, உங்கள் இரத்தமும் வெப்பமடைகிறது. இதனால் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும். இதற்குப் பிறகு, சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. மேலும் வியர்வை உங்களை குளிர்விக்கும்.

6. அவசரமாக மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கலாம்:

ஓடுவதால் குடலில் சுருக்கங்களை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்களை வயிறு  வெளியிடலாம். வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் குலுங்கி, இரைப்பைக் குழாயின் சளி சவ்வை மாற்றும். மேலும், குடல்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. இது பிடிப்புகள் மற்றும் மலம் கழிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

7. நீங்கள் பசி குறைவாக உணரலாம்:

ஓடுவதால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக உங்கள் பசி குறைகிறது. கிரெலின் என்ற பசி ஹார்மோன் குறைகிறது. அதே நேரத்தில் பெப்டைட் என்ற திருப்தி ஹார்மோன் அதிகரிக்கிறது. இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு பசியின்மையை ஏற்படுத்தும்.

8. உங்கள் மனநிலை மேம்படும்: 

ஜாகிங் உங்கள் மனநிலையை மாற்றும் எண்டோர்பின்களின் அவசரத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் பின்னர் பரவசத்தை உணரலாம். ஒரு ஓட்டம் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவும். இது உங்களை சிக்கல்களுக்கு அதிக எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

Views: - 3

0

0