இந்த ஐந்து விதிகளை பின்பற்றினாலே உங்களை எந்த ஒரு நோயும் நெருங்காது!!!

1 March 2021, 9:56 am
Quick Share

தொற்றுநோயால், நம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் அனைவரும் தற்போது  உணர்ந்துள்ளோம். ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும். எனவே இது போன்ற காலங்களில், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது அவசியமாகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அதை அடைவதற்கு ஒரு சீரான சிறந்த வழி உணவுதான்  என்று பெரும்பாலான மக்கள் கருதுகிறார்கள். ஆனால் முழுமையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடைய, ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறையையும் பின்பற்ற வேண்டும். போதுமான தூக்கம் பெறுவது முதல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது வரை, முழுமையான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான சில குறிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

◆உணவு முறை:

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதில் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று சீரான உணவை எடுப்பது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரையைத் தவிர்த்து, அதற்கு பதிலாக இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பச்சை இலை காய்கறிகள், பூசணி, சிலுவை காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளை எடுங்கள். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஆப்பிள், கொய்யா, மாம்பழம், மாதுளை, ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.

◆தூக்கம்:

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க, போதுமான அளவு தூக்கம் பெறுவது அவசியம். நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாகவும் கவனமாகவும் இருந்தபின், ரீசார்ஜ் செய்ய உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு தேவை. மறுநாள் காலையில் நீங்கள் புதிதாக எழுந்திருக்க வேண்டும். போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும் மற்றும் காய்ச்சல், சளி, இருமல் போன்ற நோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

◆உடற்பயிற்சி:

வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.  இது இரத்தத்திற்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், நோயெதிர்ப்பு செல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை ஒவ்வொரு கலத்திற்கும் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த கடுமையான உடற்பயிற்சியை தான்  செய்ய வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், அல்லது முடிந்தவரை படிக்கட்டுகளை பயன்படுத்துவது போன்ற எளிய மற்றும் அடிப்படை விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் அதை மேம்படுத்தலாம்.

◆நல்வாழ்வு:

நாள் முழுவதும் மன அழுத்தத்தில் இருப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் மற்றும் இதய நோய்கள், உடல் பருமன் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல்வேறு நிலைகளில் பாதிக்கும் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும். எனவே உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நேர்மறை உணர்ச்சிகளை ஊக்குவிக்கவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உள்ளடக்கமாகவும் இருக்கவும். 

It cures general debility, increase physical strength and stamina. cialis over the counter south africa Thing is, I did not need a prescription to buy these pills in China, but I know that a prescription is needed to buy them in Thailand What will happens if ….

Views: - 115

0

0