உங்களுக்கு லேசான கொரோனா அறிகுறிகள் இருக்கா… உங்களுக்கான வீட்டு வைத்தியம் இதோ!!!

26 February 2021, 9:54 am
Quick Share

காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை கோவிட் -19 இன் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். இதற்கு மருத்துவ மேற்பார்வை அவசியம் என்றாலும், ஒரு சில உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் சுவாச நோய்த்தொற்றிலிருந்து நன்கு மீளவும் உதவும்.

லேசான அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு வீட்டு தனிமைப்படுத்தலில் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், கடுமையான அறிகுறிகள் உள்ளவர்கள் விரைவில் மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

◆நீரேற்றம்:
உலர்ந்த இஞ்சி மற்றும் துளசி இலைகள் சேர்த்த சூடான நீர்

அதை எப்படி செய்வது?
ஒரு துண்டு உலர்ந்த இஞ்சியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அதை பாதி அளவிற்குக் குறையுங்கள். இதனோடு துளசி இலைகளைச் சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு பல முறை இதனை குடிக்கவும்.

◆உணவு:
புதிதாக சமைத்த, சூடான உணவை உண்ணுங்கள்.
உப்பு இல்லாமல் சாதத்தை எடுக்கவும்.
இலவங்கப்பட்டை, மிளகு, ஏலக்காய், நட்சத்திர சோம்பு, கிராம்பு போன்ற மசாலாப் பொருள்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.
உலர்ந்த இஞ்சியை சமையலில் சேர்க்கவும்

◆தூக்கம்:
ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தவறாமல் தூங்குங்கள். நீங்கள் தூங்கும்போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தயாரிக்கப்பட்டு மீண்டும் சேமிக்கப்படுகிறது. ஆனால் பகலில் தூங்க வேண்டாம்.

◆பழங்கள்:
உங்களுக்கு COVID-19 அறிகுறிகள் இருந்தால், பழங்களை முற்றிலும் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் அறிகுறியற்றவராக இருந்தால், மாதுளை மற்றும் திராட்சை எடுக்கலாம்.

◆காய்கறிகள்:
நன்கு சமைத்த காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். பச்சை காய்கறிகள் அல்லது சாலட் சாப்பிட கூடாது.
உங்கள் உணவில் கத்தரிக்காய், தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் குடை மிளகாய் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும்.

◆தளர்வு:
ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், மக்களுடன் பேசுங்கள், இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது ஓய்வெடுக்க உதவும் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஏதாவது ஒன்றை செய்யுங்கள்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
தியானியுங்கள்.

◆உடற்பயிற்சி:
உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வதில் இருந்து விலகி இருங்கள்.

◆மூலிகைகள்:
தொடர்ந்து இருமல் இருந்தால், ஒரு தேக்கரண்டி தேனை மிளகு தூளுடன் கலந்து ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை சாப்பிடுங்கள்.

உங்களுக்கு தொண்டை வலி அல்லது நெரிசல் இருந்தால், ஹிமாலயா இளஞ்சிவப்பு உப்பு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த மஞ்சள் தூள் சேர்த்து ஒரு சூடான நீரைக் குடிக்கவும்.

உங்களுக்கு சுவாச அறிகுறிகள் இருந்தால், உணவுக்கு முன் தினமும் இரண்டு முறை பின்வரும் காபி தண்ணீரை குடிக்கவும்.

அதை எப்படி செய்வது?
இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். இதில்
உலர்ந்த இஞ்சி தூள், மிளகு தூள் ஆகியவற்றுடன் சம அளவு திரிகாட்டு சுர்ணாவின் அரை டீஸ்பூன் சேர்க்கவும்.
இந்த தண்ணீர் அரை டம்ளராக குறையும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். துளசி இலைகளைச் சேர்க்கவும்.
ருசிக்க பனை வெல்லம் சேர்க்கவும்.

Views: - 125

0

0